Istina je da smo nedavno vidjeli ovaj jednostavan video bolnice Sant Joan de Deu, u kojem nam je dr. Julita Medina Cantillo dala osnovne pojmove za izbor sigurnu školsku torbu i njezin naknadni smještaj.
Ali želio bih proširiti podatke detaljima koje nude svake godine Medicinska organizacija College i Zaklada Kovacs, objektivna kocka je ista: spriječiti bol u leđima među djecomi smanjiti njegov utjecaj na život odraslih.
Ovom prilikom oni se ne samo fokusiraju na smanjenje velike težine školskog pribora, već također ističu važnost redovitih tjelesnih vježbi.
Pomicanje tijela ... izbjegavanje zadaha
Vježba je učinkovita mjera za prevenciju bolova u leđima. To je zato što se njegov učinak vrši putem oba specifična mehanizma (kao otpor ili koordinacija mišića) kao nespecifičan (poboljšava rizik od krvi i povećava povjerenje u fizičke sposobnosti, među ostalim).
Predsjednik Zaklade Kovacs pojašnjava da je pravilnost u bavljenju tjelesnim vježbanjem ili sportom važnija od odabrane vrste aktivnosti.
Znanstvena istraživanja pokazuju da je tjelesna aktivnost potrebna da kralježnica stekne svoj konačni oblik, a vježbanje povremeno smanjuje rizik od bolesti leđa i povećava vjerojatnost da će se, ukoliko se bol pojavi, kratko pojaviti trajanje
Prenesite školski pribor
Čimbenici poput prekomjerne težine, pogrešan način prijevoza, čak i neprikladni školski namještaj su faktori povezani s većim rizikom od bolova u leđima.
Imajte na umu da težina ruksaka ne smije prelaziti 10 posto školske težine (maksimalno 15%), i unatoč tome dostupni podaci govore da trećina školske djece premašuje tu granicu.
Međunarodne studije pokazuju da školarci koji u svojim školama imaju ormariće trpe manje bolove u leđima, ne biti prisiljen nositi toliku težinu.
Učenici ne bi trebali imati veću težinu nego što je potrebno, a kad god u učionicama postoji neka vrsta sustava za pohranu knjiga (na primjer, ormarići ili ormarići u sekundarnom obliku), trebali bi se koristiti.
Ruksaci s kotačima dobra su alternativa, a ako imaju narukvice, inzistiramo na tome da ga treba staviti uz tijelo, sa donji dio u donjem dijelu leđa, i pričvršćen remenom.
Također komentirajte da "The Back Comics" slavi svoje dvanaesto izdanje distribucijom primjeraka ove publikacije Zaklade Kovacs, putem Ministarstva obrazovanja različitih autonomija. Namjera je da pokrije čitav teritorij i da ovaj lijepi strip stigne u škole. Ako vas zanima, možete ga preuzeti i ovdje.
