Gestacijski dijabetes je poremećaj koji se obično pojavljuje u drugoj polovici trudnoće uzrokovan nesposobnošću nekih majki da pravilno reguliraju razinu šećera u krvi zbog djelovanja hormona. Utječe na jednu od deset trudnica, a ako se ne liječi pravilno, može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput prijevremenog rođenja, makrosomije, oštećenja ploda, poput malformacija, pa čak i smrti.
Da bi se to spriječilo, važno je imati zdrave navike tijekom trudnoće, ali i u prethodnoj fazi, jer prema studiji poznato kao Zdravstvene sestre II. Medicinske sestre II, stil života koji vodite prije trudnoće utječe na razvoj gestacijskog dijabetesa.
Četiri su ključna čimbenika u sprečavanju: zdravo jesti, vježbati, paziti na težinu i ne pušiti. Prema rezultatima studije, sudionici koji su upoznali ta četiri faktora zdravog načina života prije trudnoće 80 posto manje vjerojatnosti da će razviti bolest od onih bez ikakvog takvog ponašanja.
Održavanje zdrave težine tijekom reproduktivnog života davalo je maksimalnu korist. U stvari, svaki od četiri faktora odvojeno bio je povezan sa smanjenim rizikom od razvoja gestacijskog dijabetesa, bez obzira na ostala tri. Ali zajedno četvorica su bila još moćnija.
Što se tiče hranjenja prije trudnoće, autori studije preporučili su povećati potrošnju povrća, voća, orašastih plodova, cjelovitih žitarica, polinezasićenih masnih kiselina i dugolančanih omega 3 masnih kiselina, u kombinaciji sa smanjenjem konzumacije crvenog mesa i prerađeni, slatki napici, nakon masti i natrija.
U skladu s tim, gestacijski dijabetes povezan je i s jedenjem brze hrane, stoga je vrlo važno poboljšati životne navike ako planirate zatrudnjeti. Važnost vođenja zdravog načina života sve se više pokazuje i tijekom i tijekom prije trudnoće.
