Joga je visoko preporučena praksa, kako za tijelo, tako i za um, a mališani takođe mogu imati koristi od nje. To im daje snagu, pokretljivost i elastičnost, nešto što je vrlo važno za njihove mišiće i kosti u razvoju, a naravno, pomaže im da se opuste i napune energiju.
Osim toga, disanje djeluje, poboljšava koncentraciju i pomaže živčanom sustavu da dijete zaboravi na vanjski svijet i usredotoči se samo na položaje koje izvodi. Ukratko U jogi za djecu sve su prednosti.
Potičem vas da to prakticirate kod kuće sa svojom djecom, jer to je nešto u čemu ćete zaista uživati. Ne treba vam previše. Potražite samo jedan kutak koji vam se čini ugodnim i stavite prostirku da se ne ozlijedi sa zemljom.
Možete početi kao igra, malo po malo i bez forsiranja. Započnite s osnovnim položajima i polako možete krenuti naprijed kad vidite rezultate. Također pokušajte ostaviti trenutak za opuštanje i meditaciju. To će vam pomoći da ih uvjeri i poboljša raspoloženje.
Možete početi vježbati nakon četiri godine, pa čak i prije. Ako vidite da je dijete prijemčivo, prijeđite na ovu terapiju tako blagotvorno.
Ostavljam vas u nastavku tri joga videa za djecu s onima koji vas mogu potaknuti da napravite prve korake sa svojom djecom (posljednji na engleskom) Prakticiranje zajedno će biti najviše poticajno.
