Tražite li dijete? Postoje oni koji isprva zatrudne i žene koje imaju nekoliko mjeseci, čak više od godinu dana. Pri planiranju trudnoće bitno je naučiti prepoznati svoje razdoblje maksimalne plodnosti, pa pripazite jer ćemo vas naučiti prepoznati svoj plodni dani za postizanje trudnoće.
Postoje žene koje imaju malo znanja o svom menstrualnom ciklusu, činjenica koja je ključna za prepoznavanje kada je veća vjerojatnost da ćete zatrudnjeti. Unatoč tome, seks u razdoblju maksimalne plodnosti ne podrazumijeva sigurnu trudnoću, pa je važno ne postati opsjednut.
Menstrualni ciklus
Menstrualni ciklus varira od jedne do druge žene, pa čak i kod iste žene može varirati od mjeseca do mjeseca. Redoviti menstrualni ciklus ima: prosječno trajanje 28 dana računa se od prvog dana menstruacije, ali smatra se normalnim da traje između 21 i 35 dana.
Dvije su vrlo različite faze: folikularna i lutealna faza, Prvi dio ciklusa odvija se između 1. i pola ciklusa, 14. dana, u kojem dolazi otprilike ovulacija. Tijekom ovog prvog dijela, između 1. i 6. dana otprilike (iako može trajati između 3 i 7 dana) dolazi do menstruacije.
Od prvog dana razdoblja pa sve do sredine ciklusa dolazi do povećanja estrogena. Novo jaje počinje sazrijevati i danima kasnije ga izbacuje jajnik. Tijekom dana kada se jajovod spušta kroz jajovode sve dok se ne dogodi maternica ovulacija.
6-7 središnjih dana ciklusa vaši su plodni dani (14. dana plus prethodna 3 dana i sljedeća 3 dana). Ako se seksate ovih dana i sperma oplodi jaje i ona se prilijepi za stijenke maternice, započet će trudnoću.
Druga polovica ciklusa, lutealna faza, događa se između 15. i 28. dana. Tijekom prva dva ili tri dana još uvijek možete ovulirati, tj. Možete zatrudnjeti. Tijekom ove faze dolazi do povećanja progesterona, što može uzrokovati nervozu ili razdražljivost do dolaska vašeg sljedećeg razdoblja, osim ako niste postali trudni.
Imajte na umu da sperma može živjeti u ženskom tijelu od 48 do 72 sata. Stoga, ako imate seks dva ili tri dana prije ovulacije, spuštanjem ovule može se oploditi sperma koja je ostala živa.
Neredoviti menstrualni ciklusi
Nisu sve žene imale menstruaciju svakih 28 dana. Postoje oni koji imaju dulje cikluse, u kojima ovulacija dolazi nakon 14. dana, i drugi s kraćim ciklusima u kojima je ovulacija uznapredovala.
Kao što smo rekli prije, postoje i žene koje svaki mjesec proživljavaju različite cikluse, tj. Nisu svi njihovi ciklusi redoviti, na primjer oni s sindromom policističnih jajnika (PCOS), vrlo česta i općenito blaga hormonalna neravnoteža, koja utječe na 8 Svakih 100 žena
Praćenje menstrualnog ciklusa alat je koji će vam pomoći da li imate redovite ili neredovite cikluse u prepoznavanju razdoblja maksimalne plodnosti, u kombinaciji s promatranjem znakova ovulacije o kojima raspravljamo u nastavku.
Znakovi ovulacije
Kako prepoznati dane u kojima dolazi do ovulacije? Tijekom ovulacije žena doživljava hormonalne promjene koje proizvode promjene u svom tijelu. Mi obično ne obraćamo pažnju na ove promjene, ali to je dobar način da prepoznate svoje razdoblje maksimalne plodnosti za postizanje trudnoće, posebno za one žene s nepravilnim ciklusima.
Vaginalni iscjedak
Tijekom menstrualnog ciklusa postoje značajne promjene u vaginalnom iscjedaku, pa nam promatranje sluzi maternice može pomoći da identificiramo kada ovulirate.
Tijekom ovulacije cervikalna sluz se povećava, a njegova konzistencija postaje sve ljepljivija i elastičnija, slična onoj od jajeta, kako bi spermijima pomogla da dođu do jajovoda. Možete umetnuti prst u vaginu ili uzeti mali uzorak s toaletnim papirom kako biste provjerili njegov izgled. Kada se ovulacija završi, sluz gubi elastičnost i postaje ljepljivija i suha.
Bazalna temperatura
Bazalna temperatura je tjelesna temperatura kada se probudimo bez pomicanja iz kreveta. Povezana je s menstrualnim ciklusom žene, pa će određene promjene temperature ukazivati na to da će doći do ovulacije. Sinergistička metoda plodnosti temelji se na tim promjenama temperature kod žena.
Bazalna temperatura ostaje niska dok se ne dogodi ovulacija, ali kada se dogodi, zbog učinka progesterona, bazalna temperatura raste između dvije i pet desetina, To povećanje održava se do kraja ciklusa, kada započinje sljedeća menstruacija.
Vrlo je važno da budete precizni kada uzimate bazalnu temperaturu. To morate učiniti kad se probudite i bez pomicanja iz kreveta. Slijedite ovdje sve upute o tome kako uzeti bazalnu temperaturu da biste znali plodne dane, morate naučiti protumačiti tablicu bazne temperature kako biste bili sigurni da radite ispravno.
Da biste kontrolirali bazalnu temperaturu, možete koristiti ovu tablicu bazne temperature za ispis ili možete pomoći nekim aplikacijama za kontrolu ovulacije i poznavanje plodnih dana.
Nadamo se da ovim savjetima možete naučiti prepoznajte koji su vaši plodni dani postići željenu trudnoću.
Fotografije | Thinkstock
U beba i više | Koji su plodni dani za trudnoću
