Sjedilački način života neprijatelj je dobrog zdravlja i zabave. Međutim, ne želimo uvijek ići u šetnju ili vježbanje, to je normalno i ima vremena za sve. A što je sa posjetom muzeju ili odlaskom u kupovinu? Što više ideja imamo kako biti aktivna obitelj, više ćemo mogućnosti morati ostaviti kauč ili računalo i krenuti.
Moramo iskoristiti svoju svakodnevnu rutinu kako bismo uključili djecu u njih, tako da kupovina ili kuhanje mogu biti razlog za dijeljenje vremena. Naše okruženje nudi višestruke aktivnosti, krajobrazne i kulturne, hoćemo li ih propustiti? Nije potrebno putovati kilometrima da bismo otkrili i naučili, to učenje imamo vrlo blizu. Pogledajmo nekoliko prijedlozi da se kreću s djecom.
Otkrijte krajolike svoje okoline. Izlet, šetnja, biciklom ili automobilom može nas približiti tim krajolicima tako blizu da djeca (pa čak i puno puta) to ne znaju.
Otkrijte kulturu svoje okoline. Muzeji, crkve, kulturni centri, izložbe ... Provjerite svoj lokalni kulturni program jer često nude obiteljske aktivnosti.
Šetnja gradom ili okolicom, približavanje periferiji, plaži ili planini ... nudi mnogo mogućnosti za kontakt s okolinom.
Pješačenje s djecom, varijanta gore navedenog, više u dodiru s prirodom.
Pronađite izvanškolske aktivnosti, izvannastavne aktivnosti (uvijek u svojoj ispravnoj mjeri) ili druge koje su na kraju zakazane u vašem području.
Vožnja biciklom, s kacigom i svim zaštitnim mjerama, vožnja obiteljskim biciklom odličan je način za kretanje.
Idite na klizaljke, također uz svu potrebnu sigurnost, za stariju djecu koja su već naučila voziti kotače.
Bavite se sportom (osim prethodnih prijedloga). Kao izvannastavna aktivnost ili ne, za večeri ili vikende, pitali ste djecu koji sport najviše vole ili koji bi se željeli baviti?
Ples s djecom: mnogo je razloga za pomicanje kostura i odlično ćemo se provesti u ritmu vaše omiljene glazbe.
Budite aktivni kod kuće, pomozite pospremiti, uredite kupnju, uredite sobu, pospremite krevet ...
Također kod kuće možemo s djecom izvesti puno jednostavnih i zabavnih igara.
Kupovina i kuhanje zajedno, način uključivanja djece u važan obiteljski zadatak.
Igrajte se s aktivnim kućnim ljubimcem koji djeci donosi mnogo koristi.
Organizirajte yincana, igru u kojoj se traži blago, polažu se testovi ...
Napravite utrke, igrajte pilla-pilla, lopticu i puno tradicionalnih igara na otvorenom koje aktiviraju tijelo, tijelo i um.
Jedite zdravo, što je osnovni dodatak da bi tijelo bilo spremno za kretanje.
Kao što vidite, ima ih mnogo načine kako započeti djecu i imati aktivnu obitelj, bježeći od sjedilačkog načina života. Postoje i trenuci za opuštanje, što je zapravo vrlo potrebno i, primjenjujući ove savjete, uživat ćemo u tom opuštanju i odmaranju još više.
Fotografije | iStockphoto
U beba i više | Deset savjeta kako motivirati svoju djecu da se bave tjelesnim aktivnostima
