Povratak u školu i za neku djecu, povratak neuravnoteženim doručcima, pecivima na udubljenju i grickalicama napunjenim dodatkom šećera, natrag u kolačiće koji zaista nisu toliko zdravi kao što kaže paket pun boja i crteža, vrlo lijepo, ali možda vrlo loše
Jesmo li svjesni, očeva i majki, toga pripremljena hrana namijenjena djeci može biti ljepša, ali nažalost i najmanje zdrava? Budući da smo odgovorni za kupovinu i odnošenje kući, mi to, da, trebali bismo to uzeti u obzir prilikom stavljanja u vrećicu.
Studija objavljena 2008. godine pokazala je da 89% hrane za djecu koji su analizirani, mogu se opisati kao „Niska prehrambena kvaliteta“ kada se učita u svom sastavu šećera, soli ili masti.
Uzimajući u obzir da je analizirana samo hrana usmjerena na djecu, ali izvan kategorije "bezvrijedne hrane" (industrijska peciva, bezalkoholna pića, masne ili slane grickalice i "slatkiši").
90% od žitarice za doručak usmjerene na djecu koji su analizirani imali takav udio šećera da je nutritivno loše kvalitete.
Samo 1% proučavane hrane činilo je voće i povrće, posebno sjeckane jabuke i mala mrkva, jer ove vrste stvarno zdrave hrane obično nisu ciljane na djecu.
Možda je najzanimljivije to što je 63% "zabavne hrane" usmjerene na djecu, na ambalaži nosilo bilješku o zdravlju, što je i logično s obzirom da mi odrasli smirujemo našu savjest kada čitamo tu poruku kada kupujemo ovu vrstu proizvoda od naše djece, iako duboko u sebi nismo toliko uvjereni u njihove navodne koristi.
Prema riječima stručnjaka, vjerojatno je to između 70 i 160 kilokalorija "preko" u svakodnevnoj prehrani naše djece, uključeno je u podrijetlo pretilosti da djeca trpe.
Poduzimanje akcije
Ako smo mi odrasli odgovorni za ono što ide u našu smočnicu, također smo prvi koji su poduzeli korake. Djeca ne mogu odlučiti što će se kupiti i šta jesti kod kuće, ne možemo vas odgojiti ako to dopustimo, zar ne mislite?
Ne zaboravimo da smo njegov primjer u svemu i u hrani, mi smo i mi. Ne možemo vam preporučiti da jedete zdravo ako nas ne vidite da jedemo zdrave proizvode.
Doručak je vrlo važan, a ponekad su žurba i nervi zbog kojih vrijeme doručka nije riješeno rješavanjem alarma deset minuta prije. I nakon što imamo vremena za doručak, zanimljivo je uvesti namirnice poput zobene kaše, znate li to, jeste li je ikad probali?
Zašto se ne vratiti među užinu za doručak tijekom odmora naše djece ili za užinu nakon škole, kako bismo ponovno dobili snagu i na puno zdraviji način.
Izgradite mali vrt kod kuće. Jasno je da djeca (i odrasli) uče više kada aktivno sudjeluju u iskustvu. Naučit će jesti vlastite svježe i prirodne proizvode.
Da bismo pogledali film i pokupili nešto, možda bismo mogli ostaviti na stranu pripremljene i unaprijed kuhane proizvode i dopustiti zdravim proizvodima i grickalicama pripremljenim kod kuće da zauzmu svoje mjesto, među svima.
možda "povratak u školu" vrijeme je da svi usvojimo nove i dobre prehrambene smjernice i pustimo da više svježe i prirodne hrane uđe u našu smočnicu, a manje, puno manje, prerađene hrane „Atraktivno” kao negativan za zdravlje vlastite djece.
Fotografije | iStockphoto
U beba i više | Kako učiniti marketing u kući kako bi naša djeca jela više povrća | Recepti za povratak u školu: zbogom industrijska pekara | Jedite i kuhajte, zdravlje koje svakodnevno stavljamo na tanjur, jeste li razmišljali o tome kako jedete?
