Kad ste trudni Želite li svojoj bebi pružiti osnovne hranjive tvari za optimalan razvoj trbuha? i njegov rast nakon porođaja. Ali kako to postići? Pa, glavno je imati uravnoteženu prehranu i pod nadzorom nutricionista.
Zbog trenutnog načina života ponekad je teško slijediti određene preporuke koje nutricionist daje, pa ne smeta pitati je li to moguće dodajte nekoj vrsti multivitamina koja vam osigurava potrebne vitamine i minerale kako bi pokrili vaše prehrambene potrebe i potrebe vaše bebe (Također provjerite s liječnikom koji će pratiti razvoj vaše trudnoće).
Sada Ured za prehrambene dodatke Nacionalnog instituta za zdravstvo Sjedinjenih Država to smatra žene reproduktivne dobi i trudnice mogu imati koristi od hranjivih tvari sadržanih u multivitaminima; Prvi bi trebao konzumirati 400 mcg / dan folne kiseline, dok drugi treba pokriti količinu željeza koju vaš liječnik preporučuje.
Ovako vaše tijelo apsorbira vitamine i minerale!
Svakim zalogajem pojedete hranjive tvari koje vam i vašem djetetu trebajukad dođu do želuca razgrađuju se na manje, manje čestice koje zatim prelaze u tanko crijevo gdje ih apsorbiraju sitni vili koji se nalaze u sluznici ovog organa. Ove strukture prevoze vitamine i minerale u krv kako bi se distribuirale po tijelu i na taj način hranite svoje stanice (energija se dobiva na isti način).
Prema dr. Michaelu Roizenu, Kad krv prolazi blizu korionskih vlasi posteljice, oni uzimaju hranjive tvari i antitijela koje dijete treba i prenose ih putem pupčane vrpce., Isto vrijedi i za vitamine i minerale dodataka poput Elevit, koji pružaju različite esencijalne tvari koje su trudnice ili dojilje potrebne.
Što vam daju hranjive tvari multivitamina?
Vitamini, minerali i drugi elementi u tragovima su esencijalne tvari za koje vaše tijelo zahtijeva pravilno funkcioniranje, ali ih ne mogu proizvesti, pa je važno da ih unosite dijetom i, ako je potrebno, dodacima prehrani.
Sljedeće ćemo vam reći kako neke od ovih hranjivih sastojaka imaju koristi od vas:
Vitamin D: To je odgovorno za zajednički rad s kalcijem kako bi se pomoglo djetetovim kostima i zubima da se pravilno razvijaju. A prema Cleveland Clinic, ovaj vitamin je neophodan da beba ima zdravu kožu i oči. Sa svoje strane, časopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam u 2013. objavio je studiju u kojoj je otkriveno da dijete ima veću vjerojatnost da ima jake mišiće, ako je njegova majka tijekom trudnoće imala dovoljno vitamina D u tijelu.
Vitamin B / Folna kiselina: To smanjuje rizik da će beba razviti probleme koji pogađaju njegov mozak i kralježnicu (poznat kao "oštećenja neuralne cijevi"), a to je u skladu s objavom ožujka. Oni također ističu da bi to moglo umanjiti šanse da se dijete rodi sa srčanim problemima i nedostacima u ustima, kao što su rascjep usne i nepca.
željezo: Prema američkom Kongresu opstetričara i ginekologa (ACOG), trudnicama je potrebna dvostruka količina željeza. Ovaj mineral obavlja primarne funkcije, poput stvaranja više krvi za opskrbu bebe kisikom. Sa svoje strane, ožujak dimes kaže da nedostatak željeza može uzrokovati probleme poput anemije, umora, povećanog rizika od infekcije, prevremenog rođenja djeteta ili vrlo male težine rođenja.
kalcijum: Nije potrebno samo da imate jake kosti, već i da vaše dijete ima zdrav razvoj svojih zuba, srca, živaca, mišića i, naravno, koštanog sustava, kao što je objašnjeno iz Akademije za prehranu i dijetetiku.
Je li preporučljivo nastaviti s dodacima tijekom dojenja? Pa, sve će ovisiti o liječniku koji vas je pratio tijekom trudnoće. Međutim, Američka akademija za pedijatriju (APA) smatra da je preporučljivo konzumirati ih ako imaju koristi od vašeg zdravlja. Slijedite preporuke stručnjaka i ako vam da svoj pristanak, nastavite!
Sjetite se toga, multivitaminskih dodataka, kao što su Elevit, bile su spremne pomoći u razvoju djeteta osiguravajući esencijalne hranjive tvari potrebne tijekom trudnoće, s idejom da spriječe majku da ima nedostatke u prehrani. Prije nego što počnete uzimati, posavjetujte se s liječnikom.
