S početkom novog tečaja, u mnogim institutima širom Španjolske možete vidjeti zdrave automate, napunjene hranom kao što su svježe voće, kruh od cjelovitog pšenice ili ne prženi orasi. Nestale su industrijske pecive, pakirani sokovi ili slatki i čokoladni zalogaji.
Srećom, sve više i više svijesti o tome koliko je to važno održavati zdrave prehrambene navike, pogotovo kada govorimo o rastućoj djeci i tinejdžerima. Ali još uvijek postoje načini kako obitelji, tako i škole.
Zdrav ručak za sve
Kako je izvijestila Antena 3, ova mjera provodi velik dio španjolskih instituta, poštuje Zakon o sigurnosti i ishrani hrane usvojen 2011. godine, koji je imao namjeru voditi brigu o dječjoj hrani zabranom prodaje hrane i pića s visokom količinom zasićenih masnih kiselina, trans masnih kiselina, soli i šećera u Vrtići i škole.
Slijedom ovog zakona, većina instituta počela je povlačiti svoje automate ili razmjenjuju proizvode za druge zdrave kao što je slučaj s Valencijskom zajednicom, gdje se sprema zakon o dekretima koji nude hranu poput obranog i polu-obranog mlijeka, jogurta bez šećera, kruha od punog pšenice ili voća.
U djeci i osnovnoj školi postoje mnoge škole koje pozivaju roditelje da pripreme zdrav ručak kako bi ga djeca mogla ** priuštiti za vrijeme odmora **. Uz klasični list koji su pripremili nutricionisti koji dijele kupus s vodenim zalogajima, dodani su razgovori o hranjivim tvarima za roditelje koje neki centri ili općine daju kako bi se pobrinuli za prehranu mališana.
A prehrambeni se stručnjaci ne umaraju istaknuti što važno je da je održavati ispravne prehrambene navike od djetinjstva, koji pomažu u sprječavanju prekomjerne težine i razvoja određenih povezanih bolesti, kako u djetinjstvu, tako i u odrasloj dobi.
Prema tome,
- Dobar primjer roditelja i ostalih članova obitelji
- Ispravan i cjelovit doručak kako bi se dobro suočili sa danom
- Održavajte zdravu i uravnoteženu prehranu
- Ključne su vježbe i fizičke vježbe voditi zdrav život od djetinjstva.
Ali što ako škola ne pridonosi održavanju zdravih navika koje imamo kod kuće?
Sjećam se prije nekog vremena, na početku tečaja, da se moj sin vratio kući s bilješkom iz škole koja je naznačila da ručak ponedjeljkom i srijedom treba biti plod. "Voćni dan", zvali su ga.
U početku se to činilo izvrsnom mjerom za poticati konzumiranje voća među onom djecom koja obično nisu. Ako viđaju kako ostali školarci jedu voće i ne mogu se odlučiti za druge alternative, za mnoge će studente biti zaista pozitivno. Ali odmah sam pomislio, zašto ne bih uspostavio ovu mjeru cijeli tjedan, umjesto da je ograničim na samo dva dana?
I od male su koristi zdrave navike koje održavamo obitelji kada škola ne prati na isti način, uspostavljajući još zdravije mjere za užinu sredinom jutra.
S druge strane, neke školske kantine također se moraju mnogo unaprijediti kako bi svoje jelovnike postale zdravije i uravnotežnije te djelovale u koordinaciji s obiteljima kako bi se, između ostalog, pobrinule za dječju hranu.
Čitao sam ovu vijest iz škole u Malagi koju je, usprkos lošem poslu kuhara, morao naručite Burger King menije od svojih učenika, nešto što roditelji djece potvrđuju, nije prvi put da se to događa. Je li to doista bilo jedino moguće rješenje?
I na kraju, kao pitanja koja treba poboljšati, istaknuo bih i proslavu rođendana učenika. Neke škole, iako najmanje, odlučuju distribuirati dobrote, druge ih slave nezdravim slanim zalogajima, a druge pribjegavaju pakiranim sokovima.
Postoje mnogi roditelji koji, svjesni hranjenja svoje djece, predlažu zdravije alternative, koje, međutim, ne podržavaju uvijek ostale obitelji koje to vide kao "izvanredne događaje", "zabavu za mališane" ili one koje "ne daju nikakvu važnost".
Osobno vjerujem da bi se svi - roditelji, učitelji i ravnatelji škola - trebali veslati u istom smjeru kad je u pitanju hrana i zdravlje mališana i uvijek se odlučiti za zdrave mjere: za njihovo zdravlje danas i sutra !IStock fotografije
U bebama i više Pripremite najzdravije grickalice i grickalice za svoju djecu, Potaknite djecu na vježbanje, Ispred zdravog automata mogli bismo reći djeci da odaberu što žele, Sedam doručaka punih energije za djecu, Voćni dan u školi ... zar ne mora biti svaki dan?
