Naš mozak nije podjednako spreman spavati u svako doba dana. Imamo više sklonih faza spavanja i druge nevoljnije.
Kod djece se općenito te faze ne događaju na isti način. Roditelji bi trebali saznati kakve vremenske sklonosti imaju njihova djeca. Mnoge bebe već imaju manje ili više redovite navike spavanja.
Znamo da navike spavanja kod beba ne odgovaraju obiteljskoj shemi, ali vrlo je važno poštivati je bez pretjerivanja.
Dok dijete ne prilagodi svoj biološki sat, moramo biti strpljivi, tada to možemo mijenjati polako i postupno.
Ako iz nekog razloga učinimo da dijete ostane budno tijekom faze predispozicije njegova mozga, tada ulazi u fazu nevoljkosti i mnogo mu je teže kasnije zaspati. Kako je tada umoran, postaje razdražljiviji i nervozniji, dok se bori da ne zaspi, jer njegov mozak nije predisponiran za to. Zato je tako važno znati vrijeme svakog djeteta i prilagoditi im se. zatim, Koje je najbolje vrijeme za spavanje?
Ovisno o dobi, postoje neke potrebe za spavanjem. Ako imate manje od jedne godine, čak i ako popijete nekoliko spavanja, dan postaje jako dug i zalaskom sunca oni postaju razdražljivi. Prikladno je staviti ih u krevet oko 20 sati popodne
Od jedne do tri godine idealno vrijeme je između 20:30 i 21 sat. noći
Od 4. godine obično spavaju između 10 i 12 sati, tako da je najbolje ne odlaziti u krevet kasnije od 21 sat.
