Većina djece voli banane, zapravo je to jedno od prvih voća koje se uvode u njihovu prehranu. Vrlo je važno ne učiniti bez Banana, jer je vrlo hranjiva, kombinira energiju ugljikohidrata s vitaminima, poput C i B6 i esencijalnim mineralima.
Njegov visoki sadržaj kalija, fosfora i magnezija čini ga idealnom hranom za osobe s određenom tjelesnom aktivnošću, poput djece i sportaša, ovi su minerali vrlo važni za rad mišića i sprečavaju grčeve.
Možda još uvijek postoje ljudi koji misle da se banana deblja, što je pogreška, iako je kaloričnije voće od ostalih, poput jabuka, ima samo 80 kcal. po 100 grama. Između ostalih kvaliteta, banana je siromašna natrijom, šećeri se sporo apsorbiraju i bore protiv opstipacije. Uz to, njegov sadržaj topljivih vlakana pomaže u regulaciji razine kolesterola.
Možete ga uzimati za doručak, za užinu ili kao desert, samostalno ili unošenjem u kašu, u jogurt itd. Povoljno je da ste u optimalnom zrelom stanju, vaša koža bi trebala biti žuta i sa tamnim mrljama.
Ima li još izgovora da naša djeca jedu bananu dnevno? Da, da je njegov okus i tekstura izvrsna, sigurno je s bananom malo jednostavnije jesti mali komad voća, ali zapamtite da ne bi trebao biti jedini.
Bez obzira na doručak, međuobrok ili kao desert, vaše će dijete uživati u banani u optimalnoj zrelosti.
