Mi odrasli možemo se zaokupiti obećanjima o svjetlosnim proizvodima. Da ne dobivaju na težini, da su nisko kalorične, da su zdravije i duge itd., Ali s djecom moramo biti oprezniji.
Lagana hrana Oni su definitivno izmanipulirana hrana za smanjenje kalorijskog sadržaja i nisu dobra alternativa za djecu u punoj fazi razvoja s prehrambenim potrebama većim od naših.
Ako uzimaju ovu vrstu proizvoda na pretjeran način, možemo oduzeti osnovne hranjive tvari i stvoriti nedostatke u prehrani naše djece.
Da se razumijemo malo više. Postoje dvije vrste vitamina neophodnih za tijelo: topivi u vodi (B i C) i topivi u masti (A, E, D i K), koji se nalaze u masti.
U postupcima kojima su izloženi lagani proizvodi (kao što su mliječni proizvodi) masnoća se uklanja, a sa njima i vitamini, koji, iako ih proizvođač obično dodaje kasnije, nisu isti.
Stoga se često preporučuje djeci uzimanje cjelovitih mliječnih proizvoda koji sadrže originalne vitamine.
Lagani napici s druge strane sadrže umjetna zaslađivača ili aspartam, jedno od najčešće korištenih sintetičkih zaslađivača koje se, iako je sigurno za djecu, preporučuje upotrebljavati u uravnoteženoj prehrani.
Ključ je u odabiru hrane koju dajemo našoj djeci. Umjesto čokolade za užinu još lagano, ponudite voće. Umjesto lagane sode, prirodnog soka.
Ako je dijete malo bucino, poželjno je uzimati prirodnu hranu u umjerenim količinama nego lagane proizvode bez prehrambene vrijednosti.
