Već znamo da se tijekom trudnoće treba paziti još više na hranjenje, kako za bebu koja raste u maternici, tako i za zdravlje buduće majke, pa čak i za dobar razvoj poroda.
Vrijeme je da se jedete zdravo i kuhati zdravoAko niste navikli na to, zasigurno će vas koštati manje ako je to zarad vašeg djeteta i tada će vam nastavak održavanja odgovarajuće hrane pomoći u pravilnom rastu djeteta i pridonijeti zdravlju roditelja.
Trebali biste razmišljati o tome kako je prikladnije kuhati hranu kako biste je maksimalno iskoristili jer neke vrste kuhanja gube vitamine i mineralne soli potrebne tijelu. U idealnom slučaju povrće zapalite jer ako se prokuha, mnogi se vitamini i minerali izgube u vodi. Kad god također možete jesti sirovo povrće, jednostavno morate razmisliti o tome da ih dobro operete prije nego što ih pojedete.
Meso i riba trebaju biti na žaru ili pečeni, koristeći malo soli i koristeći vrline sirovog maslinovog ulja. Izbjegavajte prženu hranu, masno meso i preradjene umake koji kompliciraju probavu.
Zaboravite na pržena jaja i izbjegavajte rafinirane šećere, iako se slatkiši uglavnom zavode, prikladno je ograničiti njihovu konzumaciju.
Ako kod kuće niste navikli na zdravo kuhanje, "pozovite" svog partnera da promijeni prehranu s vama, biće vam lakše i pobijedit ćete svi.
