Sofrološke tehnike temelje se na raznim vježbama usmjerenima posebice na kontrolu disanja, cilj je da buduća majka postigne potpunu fizičku i psihičku samokontrolu. sofrología Buduće mame podučavaju različite mentalne tehnike koje pomažu u sprječavanju kontrakcija da izazovu anksioznost, kao što znamo, koja pogoduje drugoj, a anksioznost bi dovela do povećane napetosti i, prema tome, boli.
Vrlo je važno pravilno disati kad se pojave kontrakcije i tijekom razdoblja izbacivanja. Obnavljanje snaga između kontrakcija potrebno je za dobar razvoj porođaja, a za to je važno pravilno disanje. Sofrologija također pokušava prenijeti važnost pozitivnih misli, jer vam omogućuju da prihvatite novu situaciju majčinstva.
Sofrologija bi se mogla klasificirati kao mješavina između budizma, japanskog zen-a i joge jer koristi tehnike iz svake discipline. Imamo prijatelja koji ide na jedan od tih tečajeva surologije s idejom ublažavanja boli tijekom porođaja i oduševljen je satovima, također postoje dokazi da su buduće mame koje su pohađale tečajeve trpjele manje boli i cijene na vrlo pozitivan način, sofrologija, čak ga i nastavljaju prakticirati.
