Europska komisija predložila je da se u 70 država koje danas radimo prekine promjena vremena prije ljeta i zime. Ova se preporuka donosi nakon što se saznaju rezultati izvještaja o učincima koje ima na uštedu energije i zdravlje ljudi i javno savjetovanje koje je otkrilo da 93 posto Španjolca protiv je prilagođavanja sata dva puta godišnje. 84 posto ostalih Europljana misli isto kao i mi.
Iako promjena vremena utječe na sve nas, nepromjena vremena značila bi olakšanje za bebe i djecu, koji su zajedno s starijima dobna skupina najosjetljivija na promjene.
Argument za promjenu vremena: ušteda energije
Jasno je da zdravlje nije razlog u korist promjene vremena. Rasprava o tome treba li ili ne mijenjati vrijeme za uštedu energije duga je, iako ga znanost nije uspjela u potpunosti riješiti.
Objašnjenja koja su se koristila za smanjenje uštede energije čini se da su zastarjela i nisu dokazana. Studija sa Sveučilišta Berkley u Kaliforniji, SAD pokazala je da je ušteda električne energije noću nadoknađena rastućom potražnjom za energijom ujutro.
Promjene u snu i hrani, razdražljivost ili umor
Prema AEP-u, to su neke od posljedica koje vremenska promjena uzrokuje kod mališana.
"Dječjem biološkom satu može trebati tri do sedam dana da se prilagodi, uzrokujući promjene budnosti u snu, poremećaj apetita, ljutnju, razdražljivost, obeshrabrenost, probleme pažnje ili male promjene u kardiovaskularnom ritmu."
Aputanje u krevet prije nije dobro rješenje, prema AEP-u.
"Djeca koja su prisiljena ranije ići u krevet mogu se pokazati problemima u snu zbog prisutnosti sunčeve svjetlosti, što uzrokuje manjak sati spavanja i zauzvrat, negativno utječe na školska postignuća, tačnost, razina pomoći i pažnje “.
Zašto nas to uznemiruje?
Organizam ima vremenski regulator koji se nalazi u središtu mozga i reguliran je sunčevim svjetlom i podražajima okoliša, poput rasporeda hranjenja i tjelesne aktivnosti. Ovaj unutarnji središnji sat prilagođava dnevni ciklus koji utječe na razinu hormona i na cijelo naše tijelo, objašnjava AEP.
Stoga, kad promijenite ritam vanjskog svjetla ili ritam zadataka, možete postati dezorijentirani i to se događa s vremenom.
Kod novorođenčadi je njihov središnji sat Operira se od 5-6 mjeseci starosti i to se regulira dojenjem, budući da noću u majčinom mlijeku postoji veća količina melatonina, hormona koji olakšava san.
Da li promjena vremena utječe jednako na svu djecu?
Svaka osoba ima svoj genetski ritam prilagođavanja promjenama vremena, a također utječe na okruženje u kojem djeca žive. Djeca s redovitim prehrambenim navikama, izlaganjem prirodnom svjetlu i tjelesnim aktivnostima, prilagođavaju se manje problema od one bez rutine. Općenito:
Dojenčad može doživjeti promjene u svojoj prehrani.
Djeca školske dobi mogu imati većih poteškoća s buđenjem. i pohađaju nastavu.
Tinejdžeri trpe osjetno pogoršanje kvalitete i količine sna jer "Oni drže vrijeme za spavanje prije promjene, što rezultira smanjenjem sati spavanja tijekom prilagođavanja novom rasporedu", objašnjava AEP.
Prednosti za djecu ako se vrijeme ne promijeni
Ako prijedlog Europske komisije ide naprijed, a odobre ga Parlament i Europsko vijeće, Svaka zemlja može odlučiti u koje vrijeme želi ostati, ljeto ili zimi.
Ako ostanemo u ljetnom vremenu, zimi bi se zorelo kasnije nego što smo navikli i kasnije bi potamnilo. To bi značilo to naša djeca mogla bi se igrati zimi ili raditi više aktivnosti na otvorenom u zimskim popodnevnim satima, nešto vrlo korisno za njegov razvoj.
Ako se pridržavamo zimskog rasporeda, ujutro bi se dobivalo više svjetla. Izlaziti iz kreveta bilo bi lakše nego da je još noć. Rani usponi bili bi manje dramatični.
Ako se prihvati dnevnog vremena, to im može koštati više da ustanu iz kreveta kad još nije zora, ali popodne će uživati u više sati prirodnog svjetla, što se pretvara u Bolje raspoloženje i raspoloženje. Možda bi melankolija zime bila podnošljivija.
Ni u oba slučaja ne bi bilo potrebno odgađati ili unaprijed provoditi vrijeme za odlazak u krevet, pa bio bi izbjegnut poremećaji spavanja, poput poteškoća u snu, nesanica ili noćna buđenja.
Rutinske promjene koje su uključene u promjenu vremena također bi se izbjegle da bi djeca mogla spavati bolje, a ujutro se probuditi u boljem raspoloženju, bez svađe ili lošeg lica za doručkom. I naravno više preciznosti kada je u pitanju škola.
Ako se promjena vremena otkaže, naša bi se djeca budnije suočila s dnevnom rutinom u nastavi, gdje bi se pokazala pažljiviji i više sudionika, Zbogom mali napici na stolu.
Ako uhvatimo ljetno vrijeme, oni bi se s dužnostima suočavali s više ohrabrenja, jer ne samo da bi bili manje umorni, nego i trebalo bi više vremena prirodnom svjetlu kod kuće da izvršava zadatke i imao bi više svjetlosnog vremena za igru.
Održavanjem svoje prehrambene rutine u isto vrijeme, oni ne bi izgubili apetit ili jeli istovremeno, što se prevodi u veća energija za obavljanje svakodnevnih aktivnosti i bolje raditi na studijama.
također bebe bi bile manje razdražljive i bolje jele, jer ne biste promijenili vrijeme spavanja ili hranjenja, rutine koje obilježavaju vaš dnevni ciklus.
Ovog listopada ćemo odgoditi sat
Za sada slijedeće noći 28. listopada (od subote do nedjelje) čini se da da, opet ćemo promijeniti vrijeme: 3 ujutro će biti 2, jer se čini da nije moguće da se odluka donese prije, s obzirom na rokove europskih institucija.
Zbog toga se preporučuje da, kad dođe vrijeme, pridržavamo nekih preporuka kako bi naša djeca patila što je manje moguće: pripremite ih nekoliko dana prije usporenog i progresivnog prilagođavanja novom rasporedu unapređivanjem dnevnih rutina i stavljanjem u krevet 15 minuta ranije nego inače.
Fotografije | iStock i Pixabay
U bebe i više | Ljetno vrijeme stiže: kako promjena vremena utječe na djecu i što mi možemo učiniti da im pomognemo? Promjena vremena kod djece: posljedice i prilagodba, Koliko je koštalo ustajanje danas! Nekoliko savjeta kako se nositi s promjenom vremena
