Folati i folna kiselina (također se naziva pteroilmonoglutaminska kiselina, vitamin B9 ili folacin) oni su različit oblik vitamina B kompleksa, temeljno za sprečavanje urođenih oštećenja mozga i leđne moždine.
Folat se prirodno pojavljuje u hrani, dok je folna kiselina njegov sintetički oblik, proizveden u laboratoriju.
To imaju koristi svim ljudima, muškarcima i ženama bilo koje dobi, ali posebno trudnicama. Zašto je tako važno za buduću majku da guta adekvatnu količinu ovog vitamina? Razlozi su višestruki i rezultiraju zdravljem djeteta i majke.
Kao što smo vidjeli u nekoliko navrata, folna kiselina je vitalni tijekom razvoja djeteta u maternici, budući da sudjeluje u sintezi DNK, protein koji čini kromosom i koji prikuplja genetski kod koji upravlja metabolizmom stanica i igra temeljnu ulogu u procesu razmnožavanja stanica.
Studije pokazuju da se zahvaljujući unosu folne kiseline prije začeća i tijekom trudnoće broj beba rođenih s defektima neuralne cijevi smanjuje za oko 50%. Najčešći nedostaci su anencefalija (ozbiljna nerazvijenost lubanje i mozga u novorođenčadi, koja se formiraju nepotpuno), spina bifida (nepotpuna tvorba kralježaka ili leđne moždine) i hidrocefalus (višak tekućine) u mozgu).
Uz to, ovaj vitamin sprečava bebinu rascjep usne i postoje studije koje sugeriraju da folna kiselina omogućuje izbjegavanje spontanih pobačaja u prvim tjednima gestacije.
U majke, adekvatan unos ove tvari sprečava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i nekih vrsta raka.
nedostatak ovog vitamina Može uzrokovati slabost i umor, uz veći stupanj nesanice, simptome koji već postaju učestaliji tijekom trudnoće. Osim toga, mogu se pojaviti i promjene probavnog karaktera, razdražljivost i preuranjeni izgled sive kose. Anemija može biti i znak vašeg deficita.
Iako mnoga hrana sadrži folate, kao što ćemo vidjeti, posebno povrće, nije dovoljno dobiti potrebnu količinu. Pored toga, velik dio folata može se uništiti skladištenjem ili kuhanjem hrane. Hranjenjem žene ne možete postići 0,2 miligrama, zato trebamo vitaminski kompleks s folnom kiselinom da postignete preporučenu količinu (otprilike 1 mg.) nakon što ste trudni.
Nedavna istraživanja pokazala su da jedan od 7 osoba može pretrpjeti genetsku mutaciju koja uzrokuje insuficijenciju folne kiseline i ometa apsorpciju u svom prirodnom obliku.
Stoga je, u svakom slučaju, važno uzimati dodatak koji sadrži ovaj vitamin nekoliko mjeseci prije trudnoće, kako biste se pripremili, tijekom njega i nakon poroda, tijekom dojenja.
Dodaci folne kiseline obično su prisutni kao dodaci prehrani, u tabletama ili kapsulama, uz ostale vitaminske i mineralne dodatke korisne i za trudnoću, poput željeza, joda, kalcija ... Naš ginekolog je specijalist koji će vam propisati dozu koja nam odgovara i specifičan dodatak među mnogim koji Ima ih na tržištu.
