Kraj praznika i povratak u rutinu prilično je traumatično razdoblje u godini za cijelu obitelj. Ako je nama, odraslima, zamislite malene koji su živjeli jedan ili dva mjeseca u slobodno vrijeme, praktički bez previše utvrđenih rasporeda ili rutina.
Nije lako nadoknaditi se ponovo, prilagoditi se rasporedima i naviknuti se na rane uskače, ali postoje nekoliko savjeta koji mogu pomoći djeci da se bolje nose s takozvanim sindromom nakon odmora.
● Za početak moramo uspostaviti rutinu spavanja kod djeteta. Bit će lako ako smo tijekom praznika poštovali vrijeme odlaska u krevet, ali nije uvijek tako. Ljeti sunce zalazi kasnije i dodaje da sutradan ne morate rano ustajati, odgađamo vrijeme za spavanje. Zato tjedan dana prije početka škole moramo prilagoditi rasporede. ● Ako imate dovoljno sreće da ste još uvijek na odmoru, idealno je vratiti se kući nekoliko dana prije početka nastave, tako da promjena između praznika i rutine nije šok za dijete Ostale dane želite produžiti do kraja, ali djetetu su potrebna najmanje dva ili tri dana da se prilagodi bez stresa.
● Moramo postepeno unaprijediti vrijeme za odlazak u krevet. To jest, ako dijete obično zaspi u 10 sati noću, prvu noć (otprilike tjedan dana prije početka nastave) stavimo ga u krevet u 9.45 i tako svaki dan 15 minuta prije ili vrijeme potrebno da dođe do mjesta vrijeme koje želimo uspostaviti za odlazak u krevet.
● Najvjerojatnije, čak i ako dijete krene u krevet ranije nego inače, lijepo vrijeme provodi bez zaspavanja, ali postupno će se naviknuti. Prethodno ga okupajte, ispričajte mu priču, uključite glazbu, isključite svjetlo, pratite ga u krevetu, bilo što što mu pomaže da se opusti i uhvati san. Navodno, kad ide ranije u krevet, dijete će se i ranije buditi. Ako ne, možete se probuditi 15 minuta prije svakog dana na temelju maženja, poljubaca i toplog mlijeka.
● Izbjegavajte distrakcije prije spavanja. Najbolje je ostaviti igre za drugo doba dana i ne dopustiti da bilo što (a ne televizor) odvrati djetetu ili prije uzbuđenja prije spavanja.
● Danima prije početka nastave pogledajte temu. Možete pribjeći pričama o školi (razgovarali smo o nekima koji olakšavaju prilagođavanje školi), da vas podsjetimo na ime svog učitelja, svojih razrednika, povedete ga da posjeti školu, pogledate rad prethodne godine, isprobate uniformu, itd Ako je moguće, posebno ako je riječ o djetetovoj prvoj godini u školi, odnesite ga da upozna školu i učionicu u kojoj će biti.
● Koristite pozitivne poruke poput "ići ćete u viši razred", "vidjet ćete svoje prijatelje", "uzet ćete svoj novi ruksak", "naučit ćete nove stvari" itd.
● Osigurajte sigurnost: mnogi su roditelji nervozniji od djece prije povratka u školu. Ostaviti ih u školi nakon što su proveli toliko vremena zajedno stvara tjeskobu (iako su neki oduševljeni), ali roditelji im uvijek moraju dati mir da izbjegnu strahove i veći stres.
● Svakako, preporučuje se da oba roditelja, ili barem jedan, prate dijete prvog dana škole. Tako ćete se osjećati podržano i samouvjereno u suočavanju s transom. Ako je dijete vrlo malo, dobra preporuka mu je omogućiti mu da donese neke kućne igračke koje će mu pružiti sigurnost. Upisat ćemo još jedan post u savjete s kojima ćemo se suočiti s prvim danom škole.
