Nije novost to bavljenje tjelesnim vježbanjem umjereno tijekom trudnoće pogoduje razvoju djeteta u gestaciji, ali svaki put kad se pojave nove studije koje znanstveno podupiru njegovu učinkovitost.
Nije istina da vježbanje može naštetiti fetusu. Sasvim suprotno ako se vježba kontrolira i izvodi pravilno. Istraživači sa Sveučilišta u Kansas Cityju dokazali su prednosti trudnica vježbajući poput hodanja ili vožnje biciklom 3 puta tjedno u trajanju od najmanje 30 minuta.
Koristili su instrument zvan fetalni biomagnetometar za snimanje fiziologije fetusa između 24. i 36. gestacije. Izmjerili su magnetokardiogram majke i fetusa, kao i bebino disanje, pokrete tijela, štucanje i ne-hranjivo usisavanje kako bi provjerili učinke vježbe koju je obavljala njegova majka.
Otkrili su da su bebe u skupini žena koje su vježbale izvodile veće respiratorne pokrete, marker dobrobiti fetusa koji odražava funkcionalni razvoj dišnog sustava i kontrolu središnjeg živčanog sustava. Istodobno, pružali su kardiovaskularnu korist za fetus.
Studija koja potvrđuje da je vježbanje dobro za majku i dobro za dijete služi kao preliminarni korak za nastavak istraživanja može li poboljšati napredovanje djece rođene kod žena izloženih riziku od gestacijskog dijabetesa.
Kao što vidite, vježbanje tijekom trudnoće pruža velike koristi u razvoju djeteta. Da biste izveli zdravu vježbu za oboje, predlažemo vam da razmotrite neke važne preporuke.
