Vježbanje tijekom trudnoće toplo se preporučuje., priprema ženu da povrati svoju težinu nakon rođenja djeteta i također joj pomaže da ima kraći porođaj u boljoj formi kako na kardiovaskularnoj razini, tako i zbog svoje snage, izdržljivosti i fleksibilnosti.
Hodanje, hodanje po trkačkoj stazi ili bilo koja prikladna vježba dobra je za održavanje zdravog srčanog ritma, a također povećava endorfine koji su upravo u ovoj fazi hormonalnih i emocionalnih promjena vrlo dobri za nas. Endorfini čine da se osjećamo sretnijima, optimističnijima, s povjerenjem u sebe i želimo živjeti. A redovita tjelovježba im je dobar izvor.
Ako je majka vježbala sport redovito prije trudnoće možete nastaviti, s određenom logičnom predostrožnošću. Trčanje, joga, pilates ili plivanje aktivnosti su koje se i dalje mogu normalno vježbati, a čak se nude u mnogim centrima prilagođenim trudnicama. Plivao sam dokle god sam mogao, sve dok iz drugih razloga nisam bio prisiljen odmarati, ali osjećaj plivanja, usred ljeta, u tišini, istezanja i razgovora sa sinom u maternici, pamtim kao jednu od aktivnosti više Ugodna i opuštajuća u trudnoći. A onda sam poboljšala raspoloženje, odmor i nemir koji debljanje donosi.
Očito postoje neki sportovi koje morate vrlo pažljivo trenirati ili izbjegavati skakanje na konju ili obavljanje opasnih aktivnosti koje mogu dovesti do pada. Ako postoje dvojbe, najbolje je konzultirati se s liječnikom i obavijestiti trenera naše države.
Osim toga, bavljenje sportom smanjuje mogućnost gestacijskog dijabetesa, hipertenzije i nelagode u mišićima. To čak koristi i bebi koja također pokreće svoje srce. mudro, Bavljenje sportom tijekom trudnoće izvrsna je odluka, A to je da živiš bolje.
