Sigurno će mnoge trudnice u sljedećih nekoliko dana otići na odmor. Iako trudnoća nije prepreka putovanju, još manje, postoje određene mjere opreza koje moramo uzeti u obzir pri planiranju sljedećeg odmora.
Sve dok trudnoća ne predstavlja komplikacije poput krvarenja, prijetnje pobačaja i niste preblizu datumu porođaja, nema neugodnosti da ne uživate u zasluženom odmoru.
Naravno, ne smijemo biti ni bez svijesti. Prije trudnoće moramo procijeniti neka važna pitanja kao što su zdravstvena sigurnost mjesta na kojem ćemo ići, prijevozna sredstva u kojima ćemo biti prevezeni, trajanje putovanja itd.
Najbolji trenutak
Kao opće pravilo, prvo tromjesečje (prije 12. tjedna) i zadnje (nakon 28. tjedna) nisu se najviše preporučili za putovanja.
Najprikladnije razdoblje za putovanje je putovanje drugo tromjesečje trudnoće, otprilike između 12. i 28. tjedna, uvijek ovisno o situaciji u kojoj je svaka žena i što ginekolog smatra. U četvrtom, petom i šestom mjesecu nelagoda se smanjila, veličina crijeva vam još uvijek ne omogućuje uživanje u šetnji, šetnji i rutama, a rizik od preuranjenog poroda je minimalan.
Na početku trudnoće tegobe poput mučnine, povraćanja i umora, ako su jako intenzivne, mogu pokvariti putovanje. Oni su naj osjetljiviji mjeseci. S druge strane, posljednjih mjeseci se ne preporučuje predugo putovanje, putovanje na područja koja su prevruća ili gdje nije zajamčena odgovarajuća medicinska pomoć u slučaju poroda.
Kamo god otišli, ako putujete nakon sedmog mjeseca, poželjno je ponijeti sa sobom svu dokumentaciju o evoluciji trudnoće (ultrazvuk, izvještaje, analize, medicinske testove, itd.)
Prijevozna sredstva
Ako putujete avionom, većina zrakoplovnih tvrtki ne preporučuje putovanje nakon sedmog mjeseca u slučaju da dođe do preranog rođenja.
Ako je putovanje dugo, odaberite sjedalo u blizini kupaonice (bolje na strani prolaza), izbjegavajte predugo sjediti, piti puno tekućine i nositi udobnu odjeću.
Vlak je vjerojatno najpopularniji medij. Ako je putovanje dugo, poželjno je odabrati ga s kabinom i kupaonicom u blizini. Isto je u slučaju autobusa, kreveta i sjedala.
Automobil je medij koji se najviše koristi za kratka putovanja. Imajte na umu da se morate zaustaviti svaka dva sata kako biste istegnuli noge. Ako ste vozač, izbjegavajte sate prevelike vrućine i pokušajte ne napuštati dane većih pomjeranja.
Brod ili krstarenje nije najprikladnije sredstvo prvih mjeseci ako patite od mučnine i imate ograničenja za ukrcavanje trudnica koje su u trećem tromjesečju. Ako putujete, preporučuju se veliki brodovi s liječnikom i medicinskom sestrom na brodu.
Destinacije
Opuštajući izlet na obližnju plažu nije isto što i avanturistički izlet u neku egzotičnu zemlju. Očito su rizici različiti.
Ne preporučuje se putovanje na mjesta koja su veća od 3.000 metara, niti putovati na područja gdje postoji rizik od zaraze malarijom, žutom groznicom ili endemičnim bolestima poput kolere, denge, malarije itd.
Također se ne preporučuje putovanje na mjesta koja zahtijevaju cjepiva koja mogu predstavljati rizik za trudnice. Pogledajte stranicu koju je Ministarstvo zdravlja učinilo dostupnom građanima na kojoj mogu provjeriti potrebno cijepljenje prema odredištu.
Mjere opreza
U slučaju trudnoće koja putuje, postoje određene brige koje za svoje zdravlje i zdravlje vaše bebe ne smijete zanemariti kao:
Hidratizirati: pijte puno tekućine, posebno ako putujete u tople krajeve. Dehidracija je rizik koji biste trebali izbjegavati. S druge strane, suprotno onome što možda mislite, pijenje puno vode pomaže u oslobađanju zadržavanja tekućine koja se javlja u trudnoći. Ako putujete u druge zemlje, pijte samo flaširanu vodu.
Ne zanemarujte hranu: na praznicima se u tom pogledu obično opustimo, jedemo više u restoranima i manje zdrave hrane. Izbjegavajte masti, previše teške obroke, kontrolirajte kalorije i radije voće i povrće, što će osim što će biti zdravo, pomoći da zatvorite zatvor u zaljevu, vrlo čest kada idemo na godišnji odmor.
Nemojte prestati vježbati, barem polusatna dnevna šetnja plažom ili planinama pomoći će vam da ne izgubite fizičku kondiciju.
Zaštita od sunca: zaštitite svoju kožu sunčanim kremama i izbjegavajte izlaganje suncu u središnjim satima dana.
Kontraindikacije
Uvijek će ginekolog koji zna vašu povijest bolesti procjenjivati da li ste sposobni putovati ili ne, ovisno o stadiju trudnoće, pozadini i odredištu na koje putujete. Putovanje trudnicama općenito koje:
Imajte krvarenja
Pretrpjeli su pobačaje, prethodne prijevremene porođaje, izvanmateričnu trudnoću ili rano puknuće vrećice.
Imati nepravilnosti placente, povijest visokog krvnog tlaka i / ili dijabetesa.
Pate od teške anemije
