Sjećam se dana kad smo supruga i ja otišli u bolnicu roditi naše prvo dijete. Nakon devet mjeseci gestacije, odstupanje u težini iznosilo je samo 5,5 kg, iako je njegova prehrana bila normalna, bez ikakvih ograničenja.
Kod nas je bila još jedna žena, koja bi istoga dana također rodila, koja je dobila više od 25 kg.
Oboje su se "naljutili". Mirjam jer "Bili ste malo, zar ne mislite", referirajući se na teoretsku dijetu za mršavljenje radi očuvanja figure koja, ponavljam, nije postojala i cimericu jer "I previše si otišao."
Sada su moja sestra i moja sestra trudne i oboje kontroliraju svoju težinu lupom mjesečno (čini se da je to jedino kontrolirano) i vidjevši važnost vezanoj za pitanje težine, molim vas: Koliko ste kilograma stekli tijekom trudnoće i kako je sve bilo?
Pitanje težine generira kontroverzu
Kao i mnoge druge stvari povezane s trudnoćom i bebama, težina je tema iz koje možemo čuti nekoliko verzija.
Neki kažu da je vrlo važno kontrolirati težinu, a drugi kažu da nije toliko ako je trudnoća normalna u zdrave žene.
Uobičajeno je vidjeti slučajeve žena koje mjesečno dolaze u kontrolni posjet plašeći se "bijesa" koji će baciti unatoč tome što su jele dobro, dobivši na težini više nego što se pretpostavlja idealno, kad su stvarno zdrave.
Teorija kilograma mjesečno
Dugo se govorilo da je ideal da žena tijekom trudnoće poveća između 9 i 12 kg. Ovom se ljestvicom dobilo tih 9-12 kg, raspoređenih između 9 mjeseci gestacije, što je majci nagovaralo da dobije oko 1 kg mjesečno.
Problem je što se svaki mjesec ne debljaju isto i često se manje ili više masti. Osim toga, nemaju sve žene isti indeks tjelesne mase ili dob, pa stoga tih 9-12 kg može biti malo u nekim slučajevima ili previše u nekim drugim.
Ova je teorija dugo vremena uzrokovala da su žene koje su dobivale više od 1 kg mjesečno bile na dijeti, iako je debljanje bilo potpuno normalno i preporučljivo, pretvarajući trudnoću u more krivnje („vaš sin moglo bi se roditi loše ako dobijete veliku težinu "," imat ćete problema ako nastavite ovako ") i uzrokovati nepotrebne rizike ako to uzmemo u obzir Ograničenje prehrane u trudnoći povećava šanse da imate dijete s malom težinom.
Koliko je preporučeno debljanje u trudnoći?
Kao što rekoh, to ovisi o dobi (djevojke tinejdžerke moraju dobiti više kilograma i BMI):
- Žene koje imaju nizak BMI (> 19,8) mogle bi porasti između 12,5 i 18 kg.
- Žene s normalnim BMI (19,8 do 26) trebale bi porasti između 11,5 i 16 kg.
- Žene s visokim BMI (26 do 29) morale bi povećati između 7 i 11,5 kg.
- Žene s vrlo visokim BMI-om, za koje se smatra da su pretile (<29), mogle bi povećati minimalno 6,8 kg.
Kao što vidite, reći svim ženama da moraju dobiti od 9 do 12 kg nije na mjestu jer će za neke to biti malo, a za druge previše.
Zašto morate dobiti na težini u trudnoći
Na primjer, žena s niskim BMI trebala bi povećati između 12,5 i 18 kg. To kaže da se čini stvarnom barbarstvom, ali nije toliko ako uzmemo u obzir težina dobivena u trudnoći rezervira ono što slijedi.
Puno kalorija se troši tijekom razdoblja laktacije, pa od trećeg mjeseca dojenja, a posebno nakon šestog mjeseca, kada se troši više masnoće, žene počinju eliminirati nakupljene rezerve do te mjere da mnoge žene završe s težinom manje nego što su težili prije trudnoće.
Zašto je opasna dijeta tijekom trudnoće
Ako je žena prekomjerna težina u trudnoći, mora kontrolirati, više ili manje, svoju težinu u trudnoći, tako da nije prekomjerna, ali uzimajući u obzir da bi najmanje trebalo biti oko 7-8 kg.
Dobivanje manje težine znači da se, u nedostatku hrane koja pruža energiju, zalihe masti troše. Zbog toga bebe također konzumiraju dio te masti koju majka nakuplja, umjesto da primaju hranjive tvari iz hrane koju bi majka trebala pojesti. Pored toga, ovaj postupak mobilizacije masti stvara toksine, pa se ne preporučuje.
A što je s 5,5 kg moje žene?
Moja žena supruga ima nizak BMI od 18-19. To znači da ste trebali dobiti 12,5 do 18 kg.
Međutim, slučaj moje žene moram opisati kao "neobičan fenomen prirode", jer mogu vas uvjeriti da je puno jela (ali puno), i ne treba ga uzimati kao primjer za ništa.
Prva trudnoća završila je carskim rezom, a druga, u kojoj je dobila nešto više od 4 kg, u prijevremenom porodu u 34 tjedna (vjerojatno bi također dosegla 5-6 kg).
Ne kažem da je mala težina dobijena uzrok što na dan nema dva vaginalna porođaja, ali ne kažem da nije (nikad nećemo znati). U svakom slučaju, kao što rekoh, smočnica u mojoj kući trese se više od 4 godine (ako tome dodamo i trudnoću i razdoblja dojenja). Normalno je, ako uzmemo u obzir da moja supruga, ne dobijajući na težini, jedva stvara rezerve za porođaj.
Koliko ste kilograma dobili?
Samo te moram završiti pitati koliko ste zaradili, kako je bila dostava, ako ste primijetili da vam je dojenje pomoglo da smršate i na kraju vas žele objasniti što želite o njemu reći kako biste procijenili, petitski odbor, ako je zaista tako problematično zaraditi nekoliko dodatnih kilograma ili ne.
Fotografije | Flickr (3Neus), Flickr (Fonticulus), Flickr (Mr. Toaster) o bebama i još mnogo toga | Težina tijekom trudnoće, Idealno povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće, Nove preporuke za debljanje u trudnoći u Sjedinjenim Državama
