I tijekom trudnoće i tijekom dojenja važno je da žena slijedi zdravu prehranu i bogatu hranjivim tvarima potrebnim i za svoje dijete. Međutim, prema studiji sa Sveučilišta u Granadi, Devet od deset žena koje doje svoju djecu ne slijede pravilnu prehranu·
Istina je da su me iznenadile tako visoke brojke, čak 94% majki koje doje svoju djecu konzumiraju manje masti, vitamina A, E i željeza i više proteina od preporučenih dnevnih količina, mada to stvarno ne mislim što značajno utječe na hranjive tvari koje dopiru do djeteta.
Istraživanje će poslužiti za stvaranje zdravstveno obrazovnih skupina o prehrani trudnica u zdravstvenim centrima i bolnicama, koje će pokazati da treba poboljšati sastav prehrane dojilja i tako implementirati doprinos hranjivih sastojaka novorođenčetu i dojenčetu.
Rad je pripremio Jose Luis Gómez Llorente, s Odjela za pedijatriju UGR-a, koji je prikupio ukupno 100 uzoraka mlijeka od 34 dojilje u provincijama Granadi i Almeriji.
Svima njima proslijeđen je upitnik kojim su znali da je unos prehrane učinio 3 dana prije uzimanja uzorka mlijeka. Cilj mu je bio usporediti ih s dnevnim preporukama kako bi se otkrila odstupanja.
Od dobivenih rezultata, najistaknutiji je podatak da 94% majki drži hipokaloričnu dijetu, zbog malog unosa masti i hiperproteike, jer uzimaju sadržaj proteina koji je bolji od preporučenih.
Također naglašava deficit vitamina A (u 88% žena) i E (u 99%) prehrane majki u studiji.
ažuriranje: Prethodno smo istaknuli da je jedan od brojčanih podataka koji su se pojavili u vijestima o studiji bio pogrešan, tačnije onaj koji govori o potrebama za željezom.
Ali nakon što je kontaktirao autora radi razjašnjenja podataka o kojima je bilo dvojbi, on potvrđuje da je u vezi s prosječnom potrošnjom željeza (studija govori o tome da je 13,8 miligrama / dan i stavlja ga ispod preporučuje se), preporuke uzete kao osnova su one u Španjolskoj koje je objavilo UCM (Complutense University of Madrid) i koje su 18 mg / dan u dojenčadi.
Američke preporuke GDR-a (Preporučeni dodatak prehrani. Odbor za ishranu i prehranu. Medicinski institut. Nacionalna akademija znanosti) određuju za majke koje doje 9 mg dnevno, ali za istraživanje su uzete prethodne ljestvice.
Vidimo da u tim preporukama ne postoji suglasnost, koja se razlikuje ovisno o zemljama, autorima i datumima, postoji kontroverza oko njihove razlike, a potreba za njihovim preispitivanjem kako bi se postigao konsenzus je evidentna.
U slučaju manjeg unosa željeza, imajte na umu da bi beba u svom tijelu imala dovoljne količine željeza do šest mjeseci, pod uvjetom da pupčana vrpca nije prerezana prerano ili nije preuranjena, kada će trebati uzeti željezo iz svog hraniti.Preporuke za poboljšanje prehrane majki
Prema autoru studije,
Dijeta utječe na sastav mlijeka i, prema tome, hrane koju novorođenčad prima. Ako je majčina prehrana deficitarna i nedostaje joj, mlijeko će imati i one izostanke, a novorođenče će imati nedostatak nekih vitamina ili hidrata.
Zbog toga se majkama preporučuje, između ostalih savjeta, povećati potrošnju žitarica i voća i smanjiti potrošnju trans masti, rafiniranih ulja i industrijskih peciva. Također naglašava nedostatak Omega-3, esencijalne masne kiseline za cjelovit razvoj i funkcioniranje ljudskog mozga, a koja je sadržana u raznim namirnicama.
Mislim da su to savjeti koje treba slijediti u bilo kojem trenutku u našem životu, ali posebno tijekom trudnoće i dojenja, i to ne samo za dijete već i za zdravlje žene. Međutim, i odgovarajući na pitanje koje mi postavlja naslov, smatram da je općenito, obično ne jedemo dobro niti se previše brinemo o svojoj prehrani za vrijeme dojenja, tijekom trudnoće ili bilo kojeg drugog razdoblja, ni muškarci ni žene.
Ali ako u bilo kojoj drugoj fazi nedostatak ne djeluje vidljivo na nas, kako bismo spriječili manjak vitamina ili minerala i elemenata u tragovima koji bi mogli nedostajati u prehrani, možemo tijekom trudnoće i dojenja uzimati dodatke prehrani koje je odredio naš liječnik. Na ovaj način doprinosimo zdravlju i zdravlju djeteta, ne zanemarujući najzdraviju, najpotpuniju i uravnoteženiju prehranu.
Što se tiče ove studije, čini mi se da je uzeti uzorak prilično mali, a gore spomenutim preporukama nismo uspjeli pristupiti.
I dok majčina prehrana određuje sastav mlijeka, s obzirom na vitamine prisutne u majčinom mlijeku, to se moramo sjetiti pokriti potrebe djeteta, ali su različite u koncentraciji, ovisno o prehrambenom stanju i doprinosu vitamina koje majka prima.
Sastav majčinog mlijeka ima sve što je potrebno za bebu da odraste zdravo, a AEPED samo preporučuje dodatak vitamina D za bebe, željezo ako je prerano i jod za majke. U svakom slučaju, majke to mogu optimiziramo sastav mlijeka poboljšavajući našu prehranu adekvatnijom prehranom za naše zdravlje.
