Naš životni ritam znači da ponekad previše vremena provodimo sjedeći ili ležeći ispred ekrana i izgubimo se blagodati tjelesne aktivnosti, Djeca su također pod utjecajem takvog načina života, pa toliko sati ispred televizije ili u školi, iako su, srećom, u školi mjesta na kojima obavljaju najviše fizičke aktivnosti.
Taj sport i one igre koje se igraju u školi trebali bi se proširiti i na drugo doba dana, ne samo vikendom, a to je kada roditelji uglavnom mogu provesti više vremena s njima, već svaki dan, sami, s nama, s drugom djecom.
Sport ili tjelesna aktivnost moraju se baviti igrom, pojedinačno ili u skupinama, interakcijom sa školskim kolegama i na uobičajen način. Ako djecu natjeramo da budu u pokretu, dok se zabavljaju, dobit će brojne pogodnosti.
Prednosti vježbanja su i fizičke i emocionalne, one su poznate i podržali ste ih brojnim studijama kroz povijest. Ističemo deset blagodati dječje tjelesne aktivnosti koji nas podsjećaju da bi se naša djeca trebala baviti sportom.
- Dijete se odnosi na svoje vršnjake, drugu djecu ili odrasle osobe, razumije pravila igre i eksperimentira. Postaje više suradnički i manje individualan, prepoznajući i poštujući svoje vršnjake.
- Dijete uči (ponekad malo po malo) prevladavaju sramežljivost i proširuju svoje mehanizme društvenog odnosa i samopouzdanja.
- U grupnom sportu dijete Naučite steći odgovornosti i surađivati.
- Tjelesna aktivnost može usporiti prekomjerne nagone djece koja još ne znaju kako kontrolirati višak živaca ili energije.
- To daje poboljšanje i povećanje djetetovih motoričkih mogućnosti, koordiniranih pokreta, snage ...
- Tjelesna aktivnost doprinosi pravilnom sazrijevanju mišićnog i koštanog sustava. Jake kosti i mišići su temelj za pravilan rast.
- Promiče stvaranje zdravih navika, od vježbanja do zdrave prehrane ili pravilne higijene tijela, do pitanja kojima bi roditelji trebali pridonijeti našem primjeru i učenju.
- Zajedno s uravnoteženom prehranom, vježbanje pridonosi regulacija tjelesne težine, izbjegavajući pretilost, jedna od najvećih bolesti djetinjstva našeg vremena.
- Vježba također poboljšava kardiovaskularne funkcije. Stoga pomaže u sprečavanju određenih degenerativnih bolesti poput arterioskleroze usko povezane s kardiovaskularnim bolestima.
- A možda je najvažnije za dijete koje je ono što ga potiče da nastavi vježbati to je da se dijete zabavlja gledajući fizičku aktivnost ili sport kao igru u kojoj su natjecanje i zahtjevi na razini Manje od uživanja.
Budući da su bebe, roditelji mogu promicati tjelesnu aktivnost (logično ograničenu i uz našu pomoć na početku), a kako naša djeca rastu, možemo ih ohrabriti i pratiti u njihovim prvim fizičkim aktivnostima, od puzanja do učenja skoka, a zatim širenja igralište s nama i ostalom djecom.
Konačno će se pripremiti za grupnu igru bez intervencije odraslih, ali to se postiže samo ako ispunimo prethodne korake. I, u svakom slučaju, igranje s njima, bez obzira koliko imaju godina, uvijek je pozitivno iskustvo za sve i ukusan, zabavan i zdrav način provođenja obiteljskog vremena.
Mi, sa mojom kćerkom od dvije i pol godine, ohrabrujemo je da započne igru-vježbu s drugom djecom, u parku, nešto za što se čini da svakodnevno uživa. Iako se također svaki dan trudimo trčati, skakati ili se kotrljati s njom, te posjetiti bazen. Dobro vrijeme pogoduje praksi vježbanja na otvorenom, a sigurno ga cijela obitelj cijeni.
Vrijedi to jer, kao što vidimo, blagodati dječje tjelesne aktivnosti raznovrsni su i neophodni za dobar razvoj, ne samo fizičkog, već i psihičkog, doprinoseći jačanju djetetove osobnosti i važnih vrijednosti za život u društvu.
