U svakoj trudnoći pojavljuju se određene tegobe u svakoj fazi trudnoće, fiziološki simptomi koji se pojačavaju u slučaju a trudnoća blizanki ili blizanki.
Promjene se događaju i fizički, metabolički i emocionalno u majke. Hormonski porast, budući da su dvije bebe, ogleda se u najčešće neugodnosti u svakom tromjesečju trudnoće.
Blizanačka trudnoća: nelagoda u prvom tromjesečju
U prvom tromjesečju je kada žena najviše optužuje hormonalne promjene. Tijelo trudnice je koktel hormona koji uzrokuje neke od najčešćih tegoba, kao i nagle promjene raspoloženja.
Mučnina i povraćanje
Hormon trudnoće koji izlučuje placenta, humani korionski gonadotropin, odgovoran je za mučninu i povraćanje u trudnoći. Neke žene ih ne osjećaju, ali druge to shvaćaju vrlo loše, čak i povraćaju nekoliko puta dnevno i tijekom trudnoće, uz rizik od hiperemeze gravidarum.
Preporučuje se tijekom dana napraviti male i česte obroke, preferirati ugljikohidrate (povrće, povrće, cjelovite žitarice, mahunarke ...) i izbjegavati obilne obroke, pretjerano masnu hranu, prženu hranu, začinjenu hranu, kavu i čaj.
Umor i san
Kada povećavate volumen krvi više nego u jednoj trudnoći, srce i uključeni organi rade više nego inače, osim toga se formiraju placenta i glavni organi djeteta, tako da je normalno da postoji veća potrošnja energije.
Žena je osjećati se umorno i pospano, a ako tome dodamo i nemir od povraćanja i emocionalnog stresa, logično je da tijelo traži odmor. Sada, više nego ikad, za svoje zdravlje i zdravlje vaše bebe morate prisustvovati njihovim potrebama.
Najbolje rješenje za umor i san u trudnoći je odmor kad god je to moguće. Bilo kada je dobro dati kimanje, uspavati, poslije ručka, prije večere i odlaziti spavati ranije nego inače. Zdrava prehrana i umjerena tjelovježba također pridonose podizanju razine energije.
Nježnost dojki
Oteklina i osjetljivost na dojkama jedan je od prvih znakova trudnoće. Od prvih dana dojke se počinju pripremati za dojenje. Visoka razina progesterona i estrogena čini ih da rastu i postanu osjetljiviji, toliko da ponekad povrijede i najmanje trljanje odjeće.
Možda će biti potrebno prilagoditi veličinu grudnjaka, na jednu ili dvije veličine, zbog povećanja grudi. Poželjnije su one od pamučne tkanine, bez šavova ili prstenova koji mogu smetati.
U djece i više 15 savjeta za kontrolu vrtoglavice i mučnine tijekom trudnoćeVrtoglavica i nesvjestica
Volumen krvi se povećava prvih tjedana, smanjujući krvni tlak i uzrokujući vrtoglavicu koja u nekim slučajevima dovodi do nesvjestice.
Mogu se pojaviti u bilo koje doba dana, ali veća je vjerojatnost da vrtoglavica dođe nakon jela ili kada se oštro ustane.
Ako osjećate vrtoglavicu, morate leći s podignutim nogama ili sjediti s glavom između koljena kako biste olakšali povrat krvi. Uvijek nosite bombon u torbi za svaki slučaj, ako osjetite pad napetosti, slatkiš će pomoći podići šećer u krvi.
Lupanje srca
Obično je to uobičajena neugodnost koja je uzrokovana porastom otkucaja srca iz drugog ili trećeg tromjesečja u jednoplodnoj trudnoći, ali to se u slučaju blizance može pojaviti od prvog tromjesečja.
Nelagoda blizanačke trudnoće u drugom tromjesečju
U drugom tromjesečju, najčešći problemi u ovoj fazi samohrane trudnoće pogoršavaju se ili napreduju kada je u pitanju trudnoća više od jedne bebe.
Bol u zdjelici
To je smetnja koja se pojavljuje u ovom tromjesečju i traje sve dok se vrijeme porođaja ne pojačava kako trudnoća napreduje. To je zbog djelovanja dva hormona, relaksina i progesterona, odgovornih za zdjelične ligamente da se opuste kako bi omogućili bebama.
Riječ je o generaliziranoj boli u području zdjelice, Engleza, pa čak i u donjem dijelu leđa, koja ponekad može biti blaga, a kod drugih oštra i ubodna bol koja otežava obavljanje određenih zadataka iz svakodnevnog života.
Najpoželjnije je odmor, ne ulažite napore, izbjegavajte dizati težinu i pažljivo ustanite.
U beba i više Ovo su vaše 'savezničke namirnice' za ublažavanje najčešćih tegoba u trudnoćiŽgaravica ili žgaravica
Izgaranje, žgaravica ili žgaravica je probavna smetnja koja se objašnjava različitim uzrocima, od povećanja veličine maternice (koja trbuhu ostavlja manje prostora) do hormonalnih čimbenika koji proizvode želučane abnormalnosti.
Mnogo trudnica pati i to je prilično neugodno. Da biste to spriječili, izbjegavajte obilne obroke (bolje jesti malo nekoliko puta dnevno), jedite polako, izbjegavajte začinjenu prženu ili začinjenu hranu, izbjegavajte gazirana pića, kavu ili bezalkoholna pića bez kofeina i večerajte najmanje dva sata prije odlaska u krevet.
Edem
Povećanje volumena krvi uzrokuje nakupljanje viška tekućine u tkivima trudnice, uzrokujući oticanje i osjećaj težine u stopalima i nogama.
Da biste ublažili oticanje, trebali biste izbjegavati mnogo sati stajati ili sjediti, pokušajte hodati i podići noge kako biste olakšali venski povratak. Edemi se mogu spustiti do gležnjeva i stopala, stoga pokušajte izbjeći zatezanje čarapa i neudobne cipele.
Uzmite hladne tuševe na noge, jedite voće i pijte puno tekućine da biste ostali hidratizirani.
Išijas
Od drugog tromjesečja uobičajeno je da trudnica pati od išijasa. Intenzivna je bol u donjem dijelu leđa koja se javlja kada se upala išijasa. To je bol koja se proteže niz stražnji dio bedara i grana iza koljena prema stopalu. Može se pojaviti na samo jednoj strani u obje.
To je uzrokovano rastavljanjem ligamenata u području koje proizvodi hormon izlučen u trudnoći zvan relaksin.
Za borbu protiv išijasa najbolja praksa je vježbanje, kontroliranje debljanja, masaža i izbjegavanje loših položaja. Kada se pojavi bol, stavite suhu toplinu u to područje.
Zatvor
Polovina trudnica trpi zatvor u neko vrijeme tijekom trudnoće. U slučaju blizanačke trudnoće, zbog kompresije koju vrši maternica i usporavanja crijevnog funkcioniranja uzrokovanog progesteronom može se pojaviti od drugog tromjesečja. U žena koje su već patile prije trudnoće, problem se može čak pogoršati.
Najefikasniji način sprječavanja opstipacije tijekom trudnoće je piti puno vode, kao i povećati potrošnju hrane bogate vlaknima (voće, povrće i cjelovite žitarice) i redovito vježbati.
Prirodni trik: pustite da se nekoliko šljiva i suhih marelica natapaju noću. Ujutro pijte tekućinu i jedite voće pomiješano s jogurtom.
Hemoroidi
Povezani sa konstipacijom, hemoroidi se mogu pojaviti prema drugom tromjesečju trudnoće.
Riječ je o cirkulacijskom poremećaju uzrokovanom dilatacijom vena, što dodavanje opstipaciji uzrokuje porast tlaka u rektalnim žilama, uzrokujući pojavu hemoroida. Mogu uzrokovati svrbež ili bol, u nekim slučajevima vrlo intenzivnu bol, a ponekad čak i krvarenje.
Kao i dijeta bogata vlaknima za sprječavanje opstipacije, kada se pojave blaženi hemoroidi, možete ih olakšati hladnim vodom sjedećih kupki, ne odgađajte odlazak u kupaonicu kad osjetite da je potrebno i dobro očistite područje nakon odlaska.
Nelagoda blizanačke trudnoće u trećem tromjesečju
U posljednjoj fazi trudnoće, povećanje veličine maternice dodane težini trbuha stvara izraženiji nemir u majci koji se pogoršava pred kraj trudnoće. Kao na primjer:
Loša probava
Veličina maternice komprimira organe koji sudjeluju u probavi čineći je sporijom i težom. To uzrokuje nelagodu u želucu, plinove i osjećaj da se sve što jedete osjeća loše.
Kao što se preporučuje kada postoji kiselost, preporučljivo je izbjegavati teške i teške obroke, uzimati male porcije tijekom dana, jesti polako i dobro žvakati hranu. Jedite najmanje jedan sat prije spavanja i spavajte polukoncentrirano.
Nesanica
Pred kraj trudnoće uobičajeno je da trudnica ima nesanicu jer veličina trbuha sprečava ih da pronađu udoban položaj i dodalo zabrinutosti kako se vrijeme isporuke približava.
Ako imate poteškoća sa zaspavanjem ili boravkom noću, pokušajte zadržati određeno vrijeme kako biste otišli u krevet i ustali, izbjegavajte stimulirajuća pića koja sadrže kofein i tein, kao i gazirana pića i bavite se fizičkom aktivnošću. Također zapamtite da je najbolji položaj za spavanje na lijevoj strani.
U Bebe i više, hoćete li imati blizance ili blizance? Ovo je sve što trebate!Kratkoća daha
Povišenje dijafragme uzrokuje smanjenje respiratornih kapaciteta, što stvara osjećaj da im nedostaje zraka prema kraju trudnoće.
Normalno je imati ovo gušenje, posebno kada vježbaju, hodaju ili se penju stepenicama. Također kada ležite na leđima.
Bol u leđima
Povećanje veličine maternice uzrokuje stvaranje majke na leđima neravnoteža u držanju tijela i boli, ponekad stvarno intenzivno, u donjem dijelu leđa.
Ako patite od bolova u leđima, slijedite ove jednostavne savjete kako to spriječiti: vodite računa o svom držanju kako ne biste oštetili leđa (na primjer, kada silazite, radite to savijanjem koljena, a ne struka), vježbajte, nosite odgovarajuću obuću (ne previsoku) ne prenisko), masirajte i po potrebi dodajte lokaliziranu suhu toplinu.
Često mokrenje
Kako trudnoća napreduje i veličina maternice se povećava, u posljednjem stadiju trudnoće povećava se i pritisak na mjehur zbog čega se češće prazni. Zbog toga želite svako toliko često mokreti, i danju i noću, probudivši se nekoliko puta.
U posljednjim tjednima trudnoće, kada se trbuh spušta i vrši još veći pritisak na mjehur, česte su curenja iz mokraće, što se može dogoditi zbog kihanja ili smijeha, pa se preporučuje da svoje donje rublje zaštitite malim oblogom ,
Kod beba i više Kad saznate da ste trudni ... i postoje dvije!
