Joga je disciplina koju djeca mogu vježbati od svoje mladosti. Bez da to znamo, kao da je igra, pomaže potaknuti njihov psihomotorni razvoj, poboljšati ravnotežu i opustiti. Zabavno je, pomaže im da se izraze, a položaji su najprirodniji. Zbog svega toga Dječja joga je korisna praksa za djecu.
Više je nego preporučljivo ako to rade i zajedno s jednim od roditelja, prilika za razmjenu hobija i bolje upoznavanje svoje djece.
Međutim, dječja joga nije isto što i odrasli. Čak i bebe to mogu, ali to je nakon otprilike četiri godine kada dijete počinje biti svjesnije prakse, koncentracije i držanja. S djecom se postiže više položaja i održava se manje vremena, zauzvrat, meditacije su kraće.
U početku se prave mali odmori kako biste se opustili i oporavili disanje nakon izvođenja vježbe, a zatim postupno usvojite položaj odmora (savasana) kako biste ublažili napetosti i uvjerili duh.
Važno je uzeti u obzir neke savjete za djecu kako vježbati jogu, kao što je udobno oblačenje, uzimanje kao igru, a nikada kao obveza i redovito i dosljedno vježbanje davanja prijava.
Za početak možete zajedno vježbati 15 lakih položaja za izvođenje. Jednostavne figure poput savijanja prema naprijed, kobre, istezanja pasa i mačaka pomoći će vam da uđete u svijet dječje joge.
