Tijekom porođaja, žene prolaze kroz nekoliko sati veliku transformaciju u kojoj se događaju ne samo one zloglasne promjene u našem tijelu, već i u našem umu.
Možda ste prve dane zamišljali kao majka drugačije ili primjećujete da osjećaj koji sada napada nije onakav kakav ste očekivali, zbog čega se pitate, Zašto sam tužna Sve vam kažemo o poznatom "baby bluesu" ili blagom postporođajnom depresiji.
Vaš um nakon isporuke
Tijekom trudnoće, vjerojatno poput milijuna žena u svijetu, Dan svog rođenja zamišljali ste kao dan prepun emocija i radosti, A kako to ne učiniti? Napokon ćete imati dijete u naručju nakon dugog čekanja! Napokon je došao datum kada niste prestali razmišljati posljednjih mjeseci.
U Beba i više, što se događa s umom nakon poroda? Emocionalno stanje majke nakon porođajaI premda je sigurno vrlo uzbudljiv dan i pun sreće zbog dolaska novog člana obitelji, Vaši osjećaji možda nisu baš radosni, U stvari, iako mnoge žene osjećaju zgadjenje u trenutku kad vide svoju bebu ili osjećaju ekstatičnost kad ga prvi put čuju kako plače, to nije uvijek slučaj.
Ali ne brinite, ono što smatrate je sasvim normalno. Upravo ste prošli jedan od najvažnijih, najvažnijih i transformativnih trenutaka svog života kao žene: Dali ste novi život. A to nije ništa.
Baby blues ili blaga postporođajna depresija
Jednom kada isporuka bude gotova, vaš um i tijelo su u vrlo osjetljivom, krhkom i emocionalnom stanju, Hormoni i dalje rade svoj posao i iako je vaše tijelo završilo gestaciju vaše dijete, malo po malo, nastavit ćete se transformirati i oporavljati.
Sve te hormonalne promjene koje živite za vrijeme i nakon porođaja mogu stvoriti neki poremećaj u vašem tijelu. Razina estrogena i progesterona povećala se pretjerano nakon što se rodilo vaše dijete i, naravno, oni utječu na vaše emocije, izazivajući neočekivano raspoloženje.
U nekim slučajevima mnoge žene dožive niz negativni osjećaji ili tuga tijekom prvih dana nakon rođenja, poput:
- razdražljivost
- umor
- Plakati pristupa bez razloga
- Gubitak apetita
- Poteškoće u snu
- Povećana osjetljivost
Ako se identificirate sa svim ili većinom njih tijekom tri ili pet dana nakon isporuke, ne brinite. Doživljavate li blaga postporođajna depresija ili ono što je poznato kao "baby blues".
ovo Može nestati za nekoliko sati ili 10 do 15 dana nakon isporuke i to je vrlo normalno zbog čitavog procesa kroz koji je vaše tijelo prošlo. U stvari se to smatra sasvim normalnim simptomom postporođaja u slučaju novih majki.
Što mi radimo u vezi s tim?
Ako imate baby blues ili blagu postporođajnu depresiju nemojte se uznemiriti ili osjećati krivicu zbog toga što niste bili blistavi ili puni sreće tih prvih tjedana, Budite ljubazni prema sebi i razmislite o svom poslu i trudu koji je vaše tijelo prošlo kako bi stvorilo i dalo život vašem djetetu.
Kao što sam spomenula, ti su osjećaji normalni i kako dani prolaze, kako prepoznajete i osjećate se ugodnije sebi i svojoj bebi, imat ćete veću sigurnost i to će učiniti da dječji bluz nestane.
U bebe i više Draga nova mama: majčinstvo nije poput porođajaNešto što vam može puno pomoći tijekom ove faze, tako da se osjećate malo bolje, je imati podršku partnera, obitelji i prijatelja, a posebno, zatražiti pomoć. Provedite one prve sedmice u okruženju ljubavi, razumijevanja i poštovanja Učinit će prilagodbu ulozi vaše nove majke lakšom.
Dajte vremena i pokušajte se odmarati koliko možete tijekom tih prvih tjedanaPa, utječe i na to kako se vaše tijelo osjeća u vašem raspoloženju. Znam da je teško spavati s djetetom prvih nekoliko mjeseci, ali potrudite se staviti sebe kao prioritet. Također ste bitni i da biste se brinuli, morate prisustvovati i sebi.
Ali pazite ako se simptomi ne poboljšaju ili nestanu
Sada, dok je blaga depresija ili dječji plavut nakon porođaja normalan, ako dani prolaze i vaše raspoloženje se ne poboljšava, tada govorimo o mogućoj postporođajna depresija, poput onoga kojeg smo spomenuli u drugim prilikama.
Osim predstavljanja simptoma baby bluesa, drugi znakovi upozorenja koji nam govore da možda imamo postporođajnu depresiju Oni su kako slijedi:
- Ne osjećate vezu ili povezanost sa svojom bebom.
- Izgubili ste interes za one stvari koje su vas činile sretnima ili zadovoljnima.
- Cijelo vrijeme si tužan.
- Imate epizode nekontroliranog plakanja.
- Imate ogroman osjećaj krivnje.
- Vaše prehrambene navike drastično se mijenjaju i idu u krajnost: prejesti ili potpuno izgubiti apetit.
- Većinu vremena osjećate nervozu.
- Bojite se biti sami sa djetetom.
- Imate puno poteškoća sa spavanjem ili naprotiv, pretjerano spavate.
- Ne zanima vas beba, partner, obitelj ili prijatelji (socijalna izolacija).
- Razmišljali ste o tome da naštetite sebi ili svojoj bebi.
- Imate osjećaj kao da imate "vrlo brze misli" koje ne možete kontrolirati ili zaustaviti.
- Pretjerano ste promijenili raspoloženje (osjećate se vrlo loše ili vrlo ljuto).
- Osjećate da niste ili nećete biti dobra majka.
- Žalite što ste majka.
Iako se simptomi mogu razlikovati od žene do žene, ako imate nekoliko ili većinu ovih simptoma, odmah zatražite pomoć, Postporođajna depresija ima rješenje, niste sami i pohađate psihološku terapiju i uz podršku obitelji možete je prevladati.
U beba i više "Moje se tijelo osjeća slomljeno": oštra stvarnost majčinog postporođaja 48 sati nakon porodaVažni ste i vi
Imajte na umu da ste tijekom postporođaja i ostatak svog života kao majka, Iako su vam djeca sada jedan od prioriteta, morate i dalje biti, Dajte sebi vremena, brinite se, volite sebe, prebacite krivicu i ne bojte se zatražiti pomoć.
baby blues ili blaga postporođajna depresija To je mala prirodna faza cijelog vašeg procesa rehabilitacije nakon porođaja, tako da ne biste trebali osjećati krivicu ako prvih nekoliko tjedana ne zračite radošću. Učite biti mama, budite ljubazni i nježni prema sebi.
Fotografije | Istockphoto
