Vježba To se preporučuje u svim fazama života, a također tijekom trudnoće, Vježbanje u trudnoći ima velike koristi i za majku i za dijete, jer između ostalog poboljšava dječje zdravlje srca.
Veza između majčinog vježbanja i sprečavanja pretilosti kod beba je poznata i sada znamo da je ona vrlo zdrava za rad djetetovog srca s obzirom da se nalazi u majčinoj utrobi.
Istraživači sa Sveučilišta u Arkansasu otkrili su da vježbanje najmanje pola sata tri puta tjedno ima izravan utjecaj na zdravlje srca djeteta tijekom trudnoće, Vježbanjem majke uspijeva modelirati srce fetusa i transformirati ga u zdraviji i otporniji organ, korist koja također traje i nakon rođenja.
61 buduća mama podijeljena je u dvije skupine: one koje su vježbale neku vrstu vježbanja kao što je hodanje ili joga i one koje su bile aktivne, ali nisu vježbale nikakvu posebnu vježbu.
Kada su proučavali funkcioniranje srca mališana, ustanovili su da kod onih beba čije su majke redovito vježbale, njihovo srce imalo sporiji otkucaj srca, ali s većom varijabilnošću između otkucaja, što je prepoznato kao pokazatelj dobrog odgovora trening i smatrao dokazom da je čovjekovo srce jača je i učinkovitija.
Mjesec dana nakon što su se bebe rodile, koristi su ostale. Iako je samo majka bila ona koja je imala blagotvoran učinak, dijete se „zarazilo“ održavajući zdrav srčani ritam čak i nakon rođenja.
Vjeruju da je ova zaraza posljedica činjenice da neki hormoni koje ljudi oslobađaju tijekom vježbanja prelaze preko placente, poboljšavajući srčano zdravlje fetusa.
Važno je biti svjestan važnosti vježbanja tijekom trudnoće, kao i ublažavanja nelagode u trudnoći i doprinosa fizičkoj i emocionalnoj ravnoteži buduće majke, lKoristi također utječu na zdravlje djece.
