Ako očekujete dijete i želite održati kondiciju, vjerojatno se pitate preporučuje li se sve raširenija i zahtjevnija vježba, vožnja bicikla za vježbanje tijekom trudnoće.
Prije nekoliko dana vidjeli smo preporuke o biciklizmu tijekom trudnoće, ističući da će ova vrsta tjelesne vježbe biti preporučljiva do petog ili šestog mjeseca trudnoće, kada trbuh postaje opsežniji i može nas izbalansirati. Ali ta će neugodnost nestati tijekom vožnje bicikla za vježbanje.
Na fiksnom biciklu nema opasnosti od pada, ali morali bismo uzeti u obzir i druga razmatranja. Na primjer, obično je bicikl na zatvorenom mjestu, pa ventilacija može biti loša i potaknuti tjelesnu temperaturu da se pretjerano poveća ili olakša dehidraciju.
Ako vozimo bicikl na otvorenom, vlastita brzina natjerat će nas da ventiliramo, jer znoj obavlja svoju funkciju u dodiru sa zrakom za regulaciju tjelesne temperature, ali to je teže kod bicikla za vježbanje.
Stoga moramo osigurati odgovarajuću ventilaciju (ne preporučuju se direktne struje hladnog zraka poput klimatizacije) i nositi laganu pamučnu odjeću koja dopušta znojenje.
Jedan od prednosti bicikla za vježbanje, uz ono što smo komentirali na početku, je da možemo regulirati željeni otpor, razinu teškoće, bez suočavanja sa neželjenim rupama ili padinama. Razmišljajući o posljednjoj četvrtini, kada posjete kupaonici postanu toliko česte, također imamo lakše zaustaviti pedaliranje i odlazak u toalet.
Na kraju se moramo obratiti predenje, vrsta vježbe na biciklu koja se ne bi preporučila tijekom trudnoće naglim promjenama tempa i velikim fizičkim naporom koji povlači za sobom. I to je da se sjećamo da je jedna od premisa adekvatne tjelesne vježbe to što biste trebali izbjegavati napore pri visokom intenzitetu, kao i nagla povećanja količine vježbanja.
Ukratko vožnja bicikla za vježbanje tijekom trudnoće Preporučuje se tjelesna aktivnost tijekom trudnoće, umjerenim tempom, osim ako postoji rizik ili ako naš liječnik, s kojim bismo trebali vježbati prije vježbanja, savjetuje protiv drugog razloga iz drugog razloga.
