Počinjemo naše Ljeto Posebno s djecom s preporukom koju ljeti ne možete zanemariti: važnost potrošnje vode.
Zašto je toliko važno da djeca piju dovoljno vode, posebno ljeti? Jer toplina povećava tjelesnu temperaturu, što se regulira znojem. Kad se djeca (i odrasli) znoje, uklanjaju vodu kroz pore, stoga je taj gubitak potrebno nadomjestiti izbjeći dehidraciju.
Dehidracija je pretjerani gubitak tjelesne tekućine. Bebe i mala djeca imaju veću vjerojatnost da pate jer je postotak vode u njihovom tijelu veći, a ravnoteža slabija. Centri za regulaciju žeđi i dalje sazrijevaju i imaju veće poteškoće u rješavanju potreba za vodom.
Stoga je ključno da ih stalno hidrirate, čak i prije nego što budu žeđi, jer osjećaj žeđi je znak da je koncentracija tjelesnih tekućina već nenormalna. Između jednog i dva posto tjelesne vode već se izgubilo kada osjetimo potrebu da pijemo vodu.
Prilikom pijenja vode koncentracija minerala u krvi vraća se u normalu. Voda je nezamjenjiva komponenta u svim tjelesnim tkivima, ljudsko tijelo sastoji se od 70 posto vode, između 85 i 95 posto u slučaju beba, tako da ih uvijek moramo održavati na zdravim razinama hidratacije.
Koliko vode dijete treba piti
Količina dnevne vode koju dijete treba piti je između 50-60 ml po kilogramu težine, tj. pola litre vode za dijete od 10 kg, na primjer.
Zbog brzine kojom djeca gube vodu, obrok je proporcionalno veći od preporučenog odraslim osobama, kojima se savjetuje da piju 35 ml po kilogramu težine, između 8 i 10 čaša dnevno.
Da bi održali odgovarajuću hidrataciju, stručnjaci preporučuju djeci u dobi od 0 do 3 godine davati vodu, sokove ili mliječne proizvode svaka dva sata.
Važnost vode
Ljeti je potrošnja vode posebno važna jer je vruća i tekućine se lakše gube, ali voda Ne treba samo ugasiti žeđ, već ima i vitalnu ulogu u dječjoj prehrani i također u funkcioniranju ljudskog tijela.
On intervenira u fiziološke procese probave, olakšavajući ga, zbog čega je tako važno izbjegavati zatvor, prilično uobičajeno stanje kod mališana.
Uz to, voda u krvi pomaže u prenošenju hranjivih tvari i energije u naše tijelo. Voda je odgovorna i za filtriranje otpadnih proizvoda iz stanica, koji se potom uklanjaju putem urina.
Pomaže u regulaciji tjelesne temperature, zahvaljujući njoj se održava odgovarajuća tjelesna temperatura pomoću složenih mehanizama poput isparavanja i znojenja.
Dojene bebe ne trebaju dodatnu količinu vode
Vrlo je uobičajeno nuditi vodu dojenim bebama, međutim nema potrebe davati im vodu.
Majčino mlijeko čini 88 posto vodei sama po sebi, ponuđena na zahtjev, udovoljava svim prehrambenim potrebama bebe mlađe od šest mjeseci koja se hrani isključivo majčinim mlijekom.
U slučaju beba starijih od šest mjeseci koje su dojene i koje su započele komplementarno hranjenje, nije im potrebno davati ni vodu, jer je majčino mlijeko, zajedno s tekućinom iz voća i povrća dovoljno za zadovoljenje dnevnih potreba ,
Prepoznajte simptome dehidracije
Otprilike od godine nadalje, dijete nam može reći „Voda” ili kasnije "Žedan sam"ali, kao što smo rekli prije, preporučljivo im je nuditi vodu svaka dva sata kako bi osigurali pokrivanje tjelesnih rezervi vode.
U svakom slučaju, zanimljivo je znati kako prepoznati simptome dehidracije kako bi se djelovalo u skladu s tim. Kod dehidrirane djece možemo primijetiti:
Gubitak oko 5% vaše težine bez vidljivog razloga.
Potopljeni Fontanelles
Manje učestala i tamno obojena mokraća.
Vrlo suhi i tvrdi pokreti crijeva.
Vrlo suha i blijeda koža, umočene oči i suha usta.
Generalizirani umor
Fotografije | lindseygee i (biti · držač) udaljen neko vrijeme na Flickr In Bebies i više | Ljetne mjere opreza: dehidracija djeteta
