Esencijalne masne kiseline kao što su Omega 3 oni donose mnogo koristi našem zdravlju, ali zato što ih naše tijelo ne proizvodi prirodnim putem, moramo pribjeći jedenju hrane koja je bogata Omega 3.
Jedna od namirnica koja sadrži više omega 3 su masna ili plava riba, koja prema novom istraživanju, mogla pomoći djeci s astmom da bolje dišu.
Objavljeno u časopisu American Thoracic Society, u studiji analizirali su kako konzumacija omega 3 i omega 6 utječe na težinu astme i odgovor na kvalitetu i zagađenje zraka u zatvorenom prostoru kod djece.
U djece i više Unošenje ribe nakon šest mjeseci djeteta moglo bi umanjiti rizik od astmePrema njihovim rezultatima utvrđeno je da Što je veća potrošnja omega 3 masnih kiselina, poput onih koje se nalaze u plavoj ribi, niži su simptomi astme u djece koji su živjeli u gradovima i bili izloženi umjereno visokim razinama onečišćenja zraka u zatvorenom prostoru (uzrokovanim dimom, prašinom i alergenima).
Istraživači to komentiraju To je zbog protuupalnih svojstava ove vrste masnih kiselina., jer je astma upalna bolest dišnih putova, pa konzumiranje ribe pomaže umanjivanju upale.
U slučaju Omega 6 masne kiseline, koje se uglavnom nalaze u biljnim uljima, učinak nije bio sličan, jer je otkriveno da djeca koja su konzumirala uglavnom ovu masnu kiselinu nisu stekla iste koristi i čak su pokazivala teže simptome astme.
U beba i više Jedenje ribe prije godine života može spriječiti razvoj alergijaIstraživači zaključuju da ovo još jednom dokazuje važnost uravnotežene prehrane kod različitih bolesti, i to konzumacija omega 3 ne bi trebala nedostajati u prehrani cijele obitelji, uključujući tijekom trudnoće.
