Imam dobrog prijatelja koji podučava trbušni ples i jednog dana rekao mi je da sam jako sretna jer ću početi podučavati trudnice. Bila sam pomalo zbunjena jer nisam znala da trudnice s trbuhom plešu trbuh.
Pitao sam ga o tome i on je neko vrijeme objašnjavao temu. Na kraju sam zaključio da Trbušni ples ne samo da se može raditi tijekom trudnoće, već se čak može i preporučiti.
Fizičke prednosti trbušnog plesa
Kad žena zatrudni, jasno je da će se tijelo početi mijenjati. Kilogrami se počinju povećavati, može doći do fizičke nelagode i agilnosti se može (obično) izgubiti. Iz tog razloga preporučuje se da svaka trudnica radi neku vježbu, kako bi stekla snagu i izdržljivost te kako bi općenito bilo bolje.
Trbušni trbuh još je jedan način vježbanja nježno, s tim što je prednost jača mišiće koji su uključeni u podršku djetetu tijekom trudnoće, a također i one koji počinju u trenutku porođaja, Ne nastavljajući dalje, kaže se da je to jedan od najstarijih plesova koje su trudnice prakticirale kako bi postigle što manje bolno rađanje, a kad su rodile, u nekim plemenima neke žene okružile su ženu koja je rodila i plesali su trbušni ples, tako da je ona refleksno izvela iste pokrete i tako smanjila bol zbog svojih kontrakcija.
Psihološke prednosti trbušnog plesa
Vježbanje pomaže odvojiti se od mnogih stvari, ukloniti stres i osjećati se bolje oko sebe (u ovom slučaju sa svakom od njih). Ples, osim toga, uključuje vježbu glazbe i osjećaja, čineći je također živahnijom, ritmičnijom i ugodnijom.
Ako ovome dodate da tamo možete pronaći druge žene u istoj situaciji kao i vi, ili jednostavno ne-trudnice, ali izvan vašeg uobičajenog kruga prijatelja, to otvara mogućnost susreta s drugim ljudima, zajedničke trudnoće, lijepo se i stvorite onaj mali kutak vremena koji posvećujete sebi, glazbi, tijelu i bebi.
Kažem "dijete", jer će i na neki način plesati. Vaši pokreti će utjecati i na njegovo kretanje u ritmu glazbe, ljuljajući ga unutra dok mama uživa u trenutku.
Upoznajte svačije tijelo i njegova ograničenja
Ako je tečaj trbušnog plesa namijenjen trudnicama, neće biti previše problema jer će ga učiteljica uzeti u obzir prilikom razvijanja vježbi. Ako je umjesto toga, klasa otvorena za sve žene, monitor bi trebao znati da ste trudni kako biste prilagodili neke pokrete, ako to smatrate potrebnim, vašem stanju gestacije.
S druge strane, iako je trbušni ples prilično miran ples, čovjek mora znati svoja ograničenja i vlastito tijelo da bi znao kada treba prestati. Ako se u nekom trenutku pojavi umor ili umor, bolje je usporiti ili izravno prestati. Doći će dani za uživanje u njemu.
