Dolazi naš odjeljak: Pitajte babicu Kao što se događa svakog petka. Babica Marina Fernández surađuje s Bebama i sve više i svaki tjedan odgovara na pitanja vezana za trudnoću, porođaj, porođaj ili dojenje koje nam ostavljaju naši čitatelji. Ovaj tjedan razgovarat ćemo o tome abdominalna dijastaza.
Marina Fernandez Ona je primalja, specijalizirana za kućno rođenje, savjetnica za dojenje i stručnjak za komplementarne terapije. Članica je Profesionalne udruge Rođena kod kuće i osnivački partner Multilacta.Svaki će tjedan surađivati s Bebama i još više odgovarajući na pitanja naših čitatelja. Možete je bolje znati na njezinoj stranici Marina Matrona.
Na pitanje koje smo izabrali ovaj tjedan odgovorila bi primalja Marina Fernández problem je što mnoge žene pate nakon trudnoće i može uzrokovati nelagodu, dijastaza rektusa abdominisa, Riječ je o ovome:
Ostao sam kod tripita nakon vaše trudnoće i iako radim mnoge aps, ne shvaćam da se smanjuju. Pored toga, počeo sam imati urinarnu inkontinenciju i bolove u donjem dijelu leđa. Rečeno mi je da je to zbog dijastaze rektusa abdominisa i želio bih znati što je to točno i mogu li nešto poduzeti da poboljšam svoje stanje.
Primalja Marina Fernández odgovara na pitanje i objašnjava što je dijastaza rektusa abdominisa i daje nam neke smjernice za poboljšanje.
"Najočitiji znak dijastaze rektusa abdominisa je trojka koja se može objesiti i ne smanjuje se nakon nekoliko mjeseci. No postoje i drugi mogući simptomi dijastaze rektusa abdominisa: inkontinencija mokraće, bol u lubanci i također negativni probava plinovima ili zatvor.
Vidjet ćemo o čemu govorimo, to je odvajanje mišića rektusa abdominisa kao rezultat oštećenja vezivnog tkiva, uzrokovanog povećanjem težine, izvedbe klasičnih trbušnjaka s hiperpresorom u
l trbuh, trudnoća, komplicirani porođaji i / ili carski rez, zatvor, itd. Ova dijastaza daje vanjski izgled lepršave i opuštene kože, budući da trbušni zid ne štiti unutarnje organe i može biti uzrok boli u lumbalnoj kosti zbog promjena u posturalnim statičkim i / ili probavnim problemima jer su sve viscere u različitom rasporedu.
66% trudnica ima dijastazu, u trećem tromjesečju. Ova se situacija možda neće spontano riješiti u razdoblju nakon porođaja, a može se zadržati i nekoliko godina ako se ne intervenira da se ispravi.
Tijekom trudnoće postoji niz hormonalnih promjena poput povećanja relaksina, progesterona i estrogena, koji mijenjaju sastav kolagena koji je prisutan u tkivima i potreban je u trenutku poroda; i slabi vezivno tkivo koje spaja dva rektusa abdominisa.
Tome moramo dodati povećanje volumena maternice, povećanje pritiska u trbuhu, promjenu osi tijela i modifikaciju zdjelice, povećanje lumbalne lordoze. Sve to također utječe na zdjelično dno i utječe, što rezultira povećanjem urinarne inkontinencije, a pee može pobjeći kad kašlje, kiha, trči itd.
Dobra stvar je što se dijastaza može poboljšati i biti reverzibilna, možete imati ravniji želudac nego sada i eliminirati probleme s probavom, lumbalnim i zdjeličnim dnom ako ih imate.
Klasični abs je potpuno kontraindiciran u slučaju abdominalne dijastaze, ono što morate učiniti je ojačati poprečni trbuh i učvrstiti trbuh posebnim pojasom koji im pomaže zatvoriti. U nekoliko tjedana neprekidnih vježbi i uz pomoć pojasa možete smanjiti one dodatne centimetre koji su vam ostali u trbuhu i spriječiti vas da obučete odjeću prije trudnoće.
Ponekad ovo odvajanje rektuma sprječava da se dijete dobro postavi (može biti na stražnjici ili poprečno), može otežati i djetetu početak jer dijete nije paralelno s leđima ili možete imati problema jer se ne uklapa u porođajnom kanalu ili dilatacija ili proterivanje ne napreduju i možda će trebati pomoć u obavljanju instrumentalnog porođaja ili čak carskog reza.
U sljedećoj trudnoći morat ćete biti oprezni od početka, kako se ravne opet ne razdvajaju i tako izbjeći ovaj problem i njegove posljedice.
Ako ste trudni, ne brinite, možete napraviti neke od vježbi, a možete koristiti i specifični pojas za dijastazu i tako spriječiti da se vaš abdominis rektusa dalje odvaja.
Pratila sam nekoliko žena s dijastazom tijekom trudnoće i porođaja i uspjela sam oporaviti trbuh, ukloniti probleme s probavom i zdjeličnim dnom; i najbolje od svega, njihove druge trudnoće i porođaji nisu bili komplicirani.
Za više informacija možete me pitati ili konzultirati na web stopdiástasis.com u kojem će vas obavijestiti o vježbama i specifičnom pojasu za ovu patologiju. "
Nadamo se tome odgovor babice Marina Fernández budite korisni i poslužite za uklanjanje svojih sumnji. Imajte na umu da ćemo svaki petak odabrati pitanje kako bi ona mogla odgovoriti, pa ako ste trudni ili nakon porođaja, svoje pitanje možete ostaviti u komentarima ovog posta.
