Već smo razgovarali o vitaminima koji sredinom ljeta ne mogu nedostajati za stolom vašeg mališana, a danas je red da upotpunite dobru prehranu djece za to, posvetili smo nekoliko redaka minerale koji ne bi trebali nedostajati u prehrani vašeg djeteta brinuti se za svoje zdravlje ljeti i tijekom cijele godine.
Znamo da je ljeti najvažniji aspekt brige o hidrataciji kako bi bolje podnosili vrućinu i izbjegavali učinke koje veliki gubitak tekućine može izazvati, stoga u dječjoj prehrani ne može nedostajati minerali poput njega natrij ili the kalij, koji doprinose očuvanju tekućine u tijelu.
Djeci možemo ponuditi oba minerala svježe voće i povrće sokovi prirodnog voća, The mlijeko jogurti ili svježe voćne i mliječne smoothieje.
Isto tako, dječja dijeta možda neće izostati. željezo, osnovni je mineral za oksigenaciju krvi i svakog od dijelova tijela. Ovaj mineral se može naći u mesou povrće ili u tamnozelenom povrću poput čarda, špinata, između ostalog.
jod To je još jedan hranjivi sastojak o kojem moramo paziti za stolom djece obitelji, jer je neophodan za pravilan razvoj i rast. Stoga ga moramo uključiti u pripreme za djecu riba, plodovi mora ili morske trave. Naravno, uvijek vodeći računa o kvaliteti ovih namirnica, kao i njihovom kuhanju.
On bi također trebao biti prisutan u prehrani vašeg djeteta na kalcijum, mineral neophodan za razvoj i održavanje kostiju i zuba, kao i važan za rad srca i ostalih mišića. Ovaj mineral, kao što je poznato, nalazi se u v mlijeko i derivati, u sirevima, u orasima s kojima moramo biti oprezni kod male djece, a također i u ribama poput srdela ili inćuna.
Raznovrsnom prehranom, u kojoj ne nedostaje hrane iz različitih skupina, možemo osigurati da u prehrani vašeg djeteta ne nedostaje minerala i, na taj način, očuvati njegovo zdravlje sada i zauvijek.
U bebe i više | Hranjive tvari u hranjenju dojenčadi: ugljikohidrati, proteini, vitamini i minerali Slika | Adwriter i Theloushe
