Jedna od stvari koja se preporučuje svakoj trudnici, osim što jede zdravu prehranu i odustaje od poroka, jest vježbanje. Preporučuje se dobar tonus mišića, jer je zdrav i jer je tijelo bolje pripremljeno i za trudnoću i za porođaj.
Sada blagodati ne prestaju na tome, jer se već vidjelo da žene koje vježbaju u trudnoći imaju manji rizik od carskog reza, a sada se također zna da koristi nisu samo za žene, već i za dijete, od god žene koje vježbaju trudnice imaju bebe s boljim razvojem mozga.
Da bi došli do ovog zaključka, istraživači iz istraživačkog centra bolnice CHU Sainte-Justine, povezanog sa Sveučilištem Montreal u Kanadi, napravili su studiju kako bi utvrdili je li hipoteza koju oni koriste istinita. Očigledno, štakori koje su vježbali vidjeli su štakori veći razvoj hipokampa, bolje pamćenje i više sposobnosti učenja.
Odlučili su napraviti studiju s trudnicama i uzeli su uzorak od 60 žena koji je podijeljen u dvije skupine. Od žena u jednoj od grupa zatraženo je da vježbajte najmanje 20 minuta tri puta tjedno, s minimalnim intenzitetom od 55% svog maksimalnog aerobnog kapaciteta (to jest umjerena tjelovježba koja stvara minimalne poteškoće u disanju). Od onih iz kontrolne skupine nije se tražilo da vježbaju.
Nakon što su se bebe rodile, između 8 i 12 dana, proučavale su ih. Stavili su ne manje od 124 elektrode u glave beba (bezbolan test) i čekali da zaspe kako bi analizirali reakcije mozga na ponovljene zvukove i nove zvukove. Oni su to vidjeli bebe rođene od majki koje su se bavile sportom imale su zreliju aktivaciju mozga, vjerojatni uzrok je brži razvoj mozga. Što se tiče ostalih područja razvoja, rezultati su još uvijek neobjavljeni, jer su bebe već u dobi od jedne godine i upravo sada žele procijeniti kognitivni, motorički i jezični razvoj.
Riječima Davida Ellemberga, autora studije:
Naše istraživanje pokazuje da vježbanje tijekom trudnoće poboljšava razvoj mozga novorođenog djeteta ... Nadamo se da će ovi rezultati biti vodiči javnozdravstvenim intervencijama i istraživanju plastičnosti mozga. Optimistični smo da to potiče žene na promjenu zdravstvenih navika, uzimajući u obzir da jednostavan čin vježbanja tijekom trudnoće može donijeti promjenu budućnosti njihove djece.
Dakle, protiv glasova koji govore "sad si trudna, moraš se odmarati", čini se da je idealno a ne previše apoltrona: "trudna si, napravi neku vježbu". Nešto poput vašeg života nastavlja, ako trudnoća to dopušta (ponekad između vrtoglavice i mučnine ne možete) i napravite malo vježbe svaka dva dana (vidite da oni razgovaraju samo 20 minuta, tri puta u tjedan) tako da sve ide nabolje.
Via i Fotografija | Europa Press, studij objavljen na bebama i još mnogo toga | Ako planirate trudnoću, dovedite se u formu, kada početi vježbati tijekom trudnoće? Koje su najprikladnije vježbe tijekom trudnoće?
