Ove godine gripa se pojačala u svim dobnim skupinama, posebno onima mlađim od 15 godina, a dostigla je razinu epidemije u nekim autonomnim zajednicama.
U hladnoj sezoni i većina njih živi u zatvorenim prostorima s drugom djecom, najmlađi su posebno osjetljivi na infekcije, pa ih preporučujemo savjeti za prevenciju gripe kod djece.
Čistite ruke često
Pranje ruku nezamjenjiva je zdravstvena navika koju moramo usaditi svojoj djeci još od malenosti. Budući da su ruke glavno sredstvo pomoću kojeg mnoge bakterije i virusi dopiru do tijela, održavanje njih je čisto.
Važno je i naučiti ih kako oprati ruke, pomažući nam prvo dok ne uđu u naviku i ne mogu sami dobro raditi.
Dobro pranje mora trajati najmanje 60 sekundiSapun treba koristiti i uvijek ga treba činiti prije rukovanja hranom, na izlasku na ulicu, prije jela, kupaonice, puhanja nosa, igranja s kućnim ljubimcima i rukovanja smećem.
Ostale higijenske mjere
Svakodnevno provjetravajte prostorije 10 minuta.
Kad kihnete, pokrijte nos i usta i uvijek koristite jednokratna tkiva. Ne upotrebljavajte ih ponovo i uvijek ih bacajte u smeće nakon upotrebe.
Izbjegavajte dijeljenje pudera, čaša, posuđa i bilo kojeg predmeta koji je možda bio u kontaktu sa slinom ili nosnim izlučevinama. To je složena točka, posebno u vrtićima i vrtićima, ali važno je provesti osnovne higijenske mjere kako ne bi došlo do zaraze.
Izbjegavajte gužve ili zatvorene prostore s lošom ventilacijom, poput trgovačkih centara, restorana, kina, itd. Također ne morate biti opsjednuti i cijelu zimu ostati kod kuće, samo poduzmite određene mjere opreza.
Spriječiti da djeca budu izložena duhanskom dimu, kako kod kuće, tako i na javnim mjestima.
Zdrava prehrana i vježbanje
Zdrava hrana pomaže jačanju djetetovog imunološkog sustava, sprječavajući infekcije. Trebalo bi povećati potrošnju voća i povrća, posebno one bogate vitaminom A (žitarice, povrće, meso i mliječni proizvodi), E (maslinovo ulje, orasi, itd.) i C (uglavnom naranča, mandarina, kivi), iako postoje studije koje potvrđuju da vitamin C ne Izliječiti ili spriječiti prehladu.
adekvatna hidratacija Također je važno da stanice tijela funkcioniraju pravilno. Udio vode u tijelu djece veći je nego u odraslih, pa ih treba uvijek dobro hidrirati. Količina dnevne vode koju dijete treba piti je između 50-60 ml po kilogramu težine, tj. pola litre vode za dijete od 10 kg, na primjer.
vježba vježbe Pomaže u povećanju prirodne obrane djece, štiteći ih od prijetnje bolesti. Sa svoje strane, preporučuje se život na otvorenom budući da se virusi obično ne nalaze u čistom, svježem zraku, radije vole topla i zatvorena mjesta.
Vakcina protiv gripe, da ili ne?
Najefikasnije cjepivo za djecu je majčino mlijeko. Djeluje kao zaštitni štit protiv infekcija, osim što je najbolja hrana. Stoga se preporučuje ekskluzivno dojenje tijekom prvih šest mjeseci i dopunite ga čvrstim hranjenjem do dvije godine djeteta.
Čim ih cijepite ili ne protiv gripe, trebali biste znati da je to cjepivo ne preporučuje se za bebe mlađe od 6 mjeseci i iako Španjolsko udruženje za pedijatriju smatra da ga treba uključiti u sve kalendare za zdravu djecu stariju od te dobi, nije uključeno u kalendar cijepljenja u djetinjstvu.
Kada preporučuje tko treba cijepiti protiv gripe sustavno, Savjetodavni odbor za cijepljenje odredio je određene rizične skupine od kojih cjepivo ima velike koristi.
