Ako postoji nešto s čime se većina roditelja slaže, to je očinstvo iscrpljujuće. Većina se beba budi nekoliko puta tijekom noći tijekom prvih mjeseci (pa čak i godina), a to čini roditelje gotovo uvijek umornima.
"Problem" se povećava ljeti, kada visoke temperature, mijenjanje sati i duži dani otežavaju odmor roditelja i beba. Kako se ljeti možemo dobro odmoriti? Možemo li ili ne staviti klima uređaj? Trebamo li se držati strogih zimskih rasporeda? Možemo li dijeliti krevet s djetetom? Mogu li spavati na mjestima koja nisu njihova krevetića?
U nastavku razjašnjavamo najčešća pitanja savjetovanja i dajemo nekoliko „savjeta“ za poboljšanje sna ljeti.
Da klima uređaju
Većina roditelja boji se staviti klima uređaj ili ventilator ljeti ako imaju dijete kod kuće; Međutim, nema razloga da ga ne iskoristite.
- Ni hladnoća ni klima uređaj naše dijete neće uhvatiti infekciju (samo je koristite oprezno); Najvjerojatniji uzrok bolesti je taj što je netko taj virus (ili bakterije) prenio kroz ruke ili kapljice sline.
U beba i više Kako koristiti klima uređaj ako imate bebeToplina u sobi i pretjerano briljanje (prekomjerna odjeća) povezani su s sindromom iznenadne smrti dojenčadi. U idealnom slučaju, soba bi trebala biti pravilno gazirani i s odgovarajućom temperaturom, Beba treba biti s malo odjeće (zapamtite, osim novorođenčadi, djeca imaju istu toplinu i / ili hladno kao i mi)
Izbjegavajte mlaz klima uređaja izravno od djeteta. Zrak možete spojiti nekoliko sati prije spavanja tako da je soba na dobroj temperaturi i / ili stavite krevetić dalje od struje.
Promijenite i / ili očistite filtere klimatizacije prema preporukama proizvođača.
Izbjegavajte nagle promjene temperature. Ako je kuća vrlo vruća, hladite je postupno dok se ne postigne odgovarajuća temperatura.
Treba li uvijek spavati u svom krevetiću?
Uobičajeno je da na odmorima provodimo mnogo sati izvan kuće i da bebe ne mogu uspavati u svom krevetiću, ali nisu sve površine podjednako prikladne.
Ne u autosjedalici, Stolice dizajnirane za odvođenje djece u automobilu ne smiju se koristiti za bebe da spavaju ili provode mnogo sati tamo. Upotreba ovih stolica za mlađu djecu za spavanje posebno je povezana s sindromom iznenadne smrti dojenčadi. Uključeni mehanizam bio bi povezan s držanjem koje bi pojačalo gastroezofagealni refluks i moglo smanjiti oksigenaciju u djece.
Ako spavaju unutra putni krevetići ili kolica, moramo se pridržavati istih preporuka za siguran san kao i kad spavaju u svom krevetiću: površina na kojoj spavaju mora biti čvrsta i lišena predmeta (bez punjenih životinja, jastuka, jastuka za pozicioniranje ...). Idealan položaj za spavanje mlađe od jedne godine je okrenut prema gore.
U bebama i više U dječjem krevetiću ni deke ni jastuci: posteljina uzrokuje gotovo 70% slučajeva smrti od gušenja.- Možete li dijeliti krevet s roditeljima?
Ponekad ne uzmemo putni krevet ili nam ga ne osiguraju u smještaju u koji idemo i trebamo dijeliti krevet s bebom (ili tako odlučimo). Moramo posebno paziti na spavanje djece mlađe od jedne godine kako bismo izbjegli sindrom iznenadne smrti dojenčadi.
Odbor AEP za dojenje i Radna skupina za iznenadnu smrt dojenčadi Španskog udruženja pedijatara smatraju to colecho (dijelite krevet s djetetom) ne treba prakticirati u:
Dojenčad mlađa od tri mjeseca.
Preuranjeni i mala porođajna težina.
Roditelji koji koriste duhan, alkohol, droge ili sedativne droge.
Bolesne situacije, posebno ekstremni umor, poput trenutnog porođaja.
Colecho na mekim površinama, vodenim madracima, kauču ili foteljama
Podijelite krevet s drugim članovima obitelji, s drugom djecom ili s više ljudi
Na ovoj poveznici možete potražiti i preporuke za sigurno prikupljanje Vodiča za majke koje doje.
Kako se prilagoditi novom rasporedu?
S promjenom vremena i dolaskom ljeta dani su duži, sve je više dnevnih sati i teško je uvjeriti djecu da idu kući, večerati i pripremiti se za spavanje. Imamo unutarnji sat koji regulira san i budnost u velikoj mjeri pod utjecajem svjetlosti; Ovi se mehanizmi počinju razvijati oko 3-6 mjeseci života, tako da možda neće utjecati ni najmanji.
Za starije osobe, ako kasnije odu u krevet, ali isto tako ustanu kasno ujutro, spavaju odgovarajuće sate i ne ustaju umorni, ne bi trebalo biti problema. Ali što ako moraju rano ustati da idu u kamp / vrtić i ako ne spavaju dovoljno? U tom slučaju morat ćemo pokušati unaprijediti vrijeme za povratak kući, pokušati smanjiti svjetlost (barem djelomično spustiti rolete), uskoro jesti večeru, obavljati opuštenije aktivnosti prije odlaska u krevet i izbjegavati korištenje ekrana 1-2 sata prije odlaska u krevet.
I uz sve rečeno, uživajte u ljetu!
Fotografije | iStockphoto i amyelizabethquinn na Pixabayu
U beba i više | Dobro spavanje je od vitalnog značaja za dijete: navike da dijete mirno spava
