Kada govorimo o nezdravoj hrani obično ih povezujemo s rizikom od pretilosti, hipertenzije ... ali usta mogu patiti i s tom hranom. Tijekom trudnoće mnoge žene imaju žudnju, one nekontrolirane želje da pojedu nešto, ali nisu uvijek te žudnje toplo preporučljive ...
Međutim, zdrava žudnja može nam pružiti zdrave osmijehe, I upravo u ovoj fazi žena mora posebno voditi računa o svom oralnom zdravlju.
Povodom druge „oralne kampanje za zdravlje i trudnoću“, koju je organiziralo Opće vijeće stomatoloških udruga Španjolske, a koja se završava ovih dana, Opće vijeće dijetetičara-nutricionista željelo je istaknuti važnost odabira zdrave žudnje za zdravlje općenito od majke i ploda, ističući se važnost dobre prehrane tijekom trudnoće za oralno zdravlje majke.
Žudnja obuhvaća sve vrste hrane, od voća, jaja, kiselih krastavca do sladoleda, slatkiša ili čokolade. Ovdje bismo trebali kontrolirati konzumaciju hrane s visokom energetskom vrijednošću i puno šećera ili masti, što povećava rizik od povećanja težine trudnice u višku ili utječe na njene zube.
Dakle, koliko god bilo teško „kontrolirati“ žudnju, bilo da se preporučuju ili ne, važno je imati na umu da postoje neke zdrave grickalice koje će ih zamijeniti.
Za određenu hranu stručnjaci preporučuju njihovu zamjenu s drugima, a također djeluju prilično ukusno ... Umjesto vrhnja, odaberite kremasti jogurt s niskom masnoćom; Ako je vaša žudnja za čokoladom, odlučite se za crnu sortu; bolje je da kolačići sadrže malo masti i šećera i slane grickalice zamijenite prženim i nezaslađenim orasima ili povrtnim povrćem sa svježim sirom ...
Umjesto slatkiša ili industrijskih peciva, možete imati "alegrana" kruh od cijelog pšenice s džemom, a umjesto žitarica s visokim udjelom masti i šećera možete miješati zobene žitarice s nasjeckanom suhom marelicom i malo cimeta.
Ukratko, riječ je o kontroli one hrane koja nije zdrava tijekom bilo koje životne faze, ako ju uzimamo u višku i na taj način vodite zdraviju trudnoću i izbjegavajte rizike za oralno zdravlje trudnice, Čučkanje s vremena na vrijeme nije loše, ali morate kontrolirati one žudnje koje se ne preporučuju.
