Prije otprilike godinu dana žena, po imenu Maria Kang, fitnes učiteljica i majka troje djece, izazvala je pomutnju na mreži slikajući se sa svoje troje djece s atletskim tijelom koja je pratila frazu "Što je tvoje izgovor? ", što je za mene vjerojatno bio razlog bijesa ljudi.
Druga majka koja je također iznijela mnoštvo mišljenja bila je Taryn Brumfitt, koja je nakon postizanja sličnog tijela shvatila da nije sretna i odlučila je reagirati na prvu s nekoliko fotografija u kojima je pokazala kako je došlo do njezinog oslobađanja od prisilne vježbe i strogih dijeta napravljeno da ima više kilograma, ali da se nekako oslobodi.
sada, Još jedna majka sportašica sije si kritike korisnika interneta pokazujući fotografije "nakon" prošle trudnoće, gdje vidimo da nije samo izgubio svu težinu, već je stekao i puno mišića.
Zove se Sally Brouwer, a uz majku tri kćeri je policajac, osobni trener i direktor Fondacije Blue Sky posvećen djeci s autizmom. Uz ove reference, sigurno se mnogi od vas pitaju kada radite sve potrebne vježbe da biste bili ovakvi. Objašnjava da je ima dovoljno jedan sat dnevno, šest dana u tjednu, U stvari, ne govori se ni da je vrlo stroga. Jednostavno, ona posvećuje jedan sat dnevno sebi i tome posvećuje.
Prije nego što sam majka trenirala sam puno više. Trčao sam triatlone i sudjelovao u mnogim fitness satovima kao monitor. Sada trenira manje, ali pojačao je intenzitet u nekim vježbama i tako izgleda bolje u nekim aspektima.
Ljudi su izrazili nelagodu kad vide njihove fotografije, jer to vide "previše mršavo", "previše ekstremno" ili čak "previše muško". Čini joj se, međutim, smiješno da ljudi o njoj razgovaraju, čak i ako je kritiziraju. Objašnjava da je sretna, da je i njezin suprug i da se ovako osjeća ugodno.
Uz to, on izražava s pet savjeta kako biti majka i baviti se sportom, a da to ne predstavlja problem:
- Vježbajte sa svojom djecom, uključujući ih u rutine (na njihovoj web stranici nalazi se nekoliko videa s primjerima).
- Iskoristite svakodnevne zadatke za vježbanje: trbušnjaci dok previjate čarape, čučnite dok stavljate perilicu rublja, trčite napred-nazad od perilice rublja do linije odjeće, plešete uz glazbu dok pripremate večeru itd.
- Ustani ranije, ili trošiti manje vremena na društvenim medijima ili isključiti televiziju, Uspostavite rutinu.
- Pronađite druge mame koje su zainteresirane za vježbanje i boravite s njima u parku. Zauzvrat, jedan može voditi brigu o djeci dok drugi vježbaju.
- Pridružite se izazovu Sally Brouwer i naučit će vas kako vježbati kod kuće sa samo 15 minuta dnevno.
Ma daj, to duboko u sebi nije ništa više od načina objavljivanja, ali to se pokazalo učinkovitim, jer ljudi o tome pričaju. Također sam mislila da je "s tri djevojke, kad ćete to učiniti", ali istina je, u stvarnosti je jedan sat dnevno dovoljan (čak i s manje), a slažem se i s jednom stvari: mnogo ljudi koji će vam reći "Gdje imaš vremena" zasigurno provode više od pola sata dnevno zakačeni na Facebooku ili na TV-u, minuta koje bi mogli potrošiti na nešto drugo (ako žele, naravno).
Via i Fotografije | Dnevna pošta
U beba i više | Sara Carbonero i ostale trudnice koje ne prihvaćaju fizičke promjene dobro, De Pilar Rubio i kako trudnoća uništava tijelo, Vratite se (ili ne) da oporavite lik nakon porođaja
