Dok čitam o svim aspektima djetetovog života, pred mnom se otkriva novi paralelni svemir. Jedan od najzanimljivijih i najkontroverznijih je san: ne samo zato što postoje teorije koje neki brane kao apsolutnu istinu (kad govorimo o malim ljudima koji imaju drugačiji način postojanja), i zato što je to toliko važno u fizičkom i emocionalnom razvoju djeteta da kao roditelj, uvijek Pokušajte ne pogriješiti što ih sprečava da dobro spavaju.
Prošli tjedan Bebe i još mnogo toga Pohađao je zanimljivu "radionicu spavanja" koju je organizirao Carrefour Baby, zanimljiv sastanak s dvojicom poznatih psihologa u kojem smo uspjeli identificirati neke probleme koji se najčešće javljaju prije spavanja i naučiti neke tehnike za pomoć djeci Imati miran i miran san.
U mom slučaju, prva trudnoća ponovno spojena s više od 20 majki s raznolikim iskustvima bila je kao i moj prvi dan u školi: sve o čemu smo razgovarali bilo je potpuno novo za mene i Shvatio sam da je jedan od velikih zaboravljenih zdrav razum: Kao što ne postoji priručnik za dobre roditelje, tako nema ni načina da uspavimo dijete.
Koliko dugo dijete treba spavati u skladu s godinama?
Počnimo od činjenice da dijete spava mnogo više od odrasle osobe, jer u to vrijeme postoje bitni procesi za njihov intelektualni razvoj (stvaraju se veze između neurona) i za njihov fizički razvoj, jer je u to vrijeme ono izlučuju hormon rasta.
Naravno, to moramo imati na umu bebe nisu roboti koji spavaju strogu i odlučnu količinu sati (zapravo postoje djeca koja puno spavaju, a druga vrlo malo i to je potpuno normalno). S obzirom na to da je svako dijete svijet i prema riječima stručnjaka, to je to približan broj sati da dijete treba spavati u skladu sa svojim godinama:
- novorođenče: 16 do 20 sati
- 6 tjedana: 15-16 sati dnevno
- 4 mjeseca: 9-12 sati dnevno + 2 dvosatna napavanja
- 6 mjeseci: 11-12 sati + 2 dvosatna napa
- 1 godina: 12 sati dnevno
- 3 godine: 10 sati i dnevnog sna sigurno su nestali
Što teorije kažu o najboljem načinu spavanja djeteta
Kao i u svim pitanjima koja nam se javljaju, postoje mnoge teorije o tome, iako su najpoznatije Estivillove metode ponašanja i drugi prirodni odgoj. Prvi predlaže da prije plača otac ne bi trebao učiniti ništa (hajde, neka plače cijelo vrijeme u svom krevetiću), a drugi, da bismo mu trebali pomoći da uhvati san. Dva vrlo različita lica iste kovanice o kojima smo nedavno razgovarali.
Koju grešku radimo kada pomažemo djetetu da zaspi?
Prema stručnjacima, greška je upravo u tome: želim im pomoći. Teoretski, što manje mi postajemo za njih tiši, oni će biti mirniji za proces. Otac mora osigurati uvjete da dijete bude opušteno, osjeća se sigurno i smireno i pokušava uspostaviti rutinu tako da dijete intuitira da je vrijeme za spavanje, ali izbjegavajući davati signal da to može učiniti samo naša strana.
Iako se percepcija psihologa može malo razlikovati od moje (Mislim da uzimati ga u naručje ako ga to opušta i pruža sigurnost nije loše), Slažem se da je korak za nekoliko koraka koje će djeca upoznati i odnositi se na vrijeme spavanja.
Osjećaj krivnje roditelja kada njihova djeca ne spavaju dobro
Jedna od stvari koju sam mogao uočiti tog dana bio je osjećaj krivnje koji su osjećali roditelji čija djeca ne spavaju dobro: pročitali su "knjige o bibliji" na tu temu, isprobali rutine, pustili ih da plaču. Međutim, vidjevši da ništa ne radi, odriču se ustajanja onoliko puta koliko je potrebno i to To postaje problem koji ih pogađa u svakodnevnom životu, čak i u vezi sa njegovim sinom. U tom slučaju roditeljima će možda trebati pomoć da se osjećaju bolje i osigurati da su i oni u stanju mira i tako doći do zdrave obiteljske rutine.
Zdrav razum: najbolji način da im pomognete da zaspe
Ako postoji jedna stvar koju sam uspio shvatiti je to Djeca osjećaju raspoloženje ljudi oko sebe (uglavnom roditelja). Ako ste u žurbi zato što beba zaspi ili ako predisponirate sebe da pomislite da „bitka snova“ započinje, budite sigurni da će je on osjetiti ... spokoj koji želimo vidjeti u našoj djeci mora započeti od nas samih.
Jasno je da postoje slučajevi koji mogu biti teški za djetetov život (poput odvikavanja), kada se ono može osjećati nesigurno i upravo tu moramo pružiti podršku koju dijete treba. Plakanje je poput snježne kugle: strepi i dijete i roditeljeAko mislite da vam treba, zašto biste mu odbili prisustvovati? Nema ništa opuštajuće i to daje više sigurnosti bebi od naručja njegovih roditelja.
Nekoliko zanimljivih trikova prije spavanja
- Ako dijete ima problema s noću prije spavanja, vjerojatno problem leži u tome svoju dnevnu rutinu: Procijenite što radi, koliko spava i postoji li neka aktivnost koja ga pretjerano stimulira popodne, prije spavanja.
- Provjerite svoju prehranu, budući da su to i vaše navike spavanja usko povezane (na primjer, majčino mlijeko se lakše probavlja, tako da je vjerovatno da će se dijete hranjeno na njemu probuditi više nego jedno hranjeno mlijekom iz formule) ,
- Uspostavite rutinu i pokušajte je ne mijenjati, jer je jedna od stvari koja dijete stresira (bez obzira na dob) nedostatak aktivnosti u vašem svakodnevnom životu.
- Uvijek imajte na umu da je ono što dijete traži kad plače mir i sigurnost.
Jeste li se pridržavali bilo koje knjižne metode? Jeste li za to da ga pustite da plače ili prisustvuje čim to učini?
Fotografije | futurestreet, thinkstock
