Svakodnevno odgajamo svoju djecu i imamo određene navike, a na isti način sjedimo za stolom s njima i uspostavljena je rutina. Konsolidiramo određene navike koje uvjetuju način na koji komuniciramo s djecom za vrijeme obroka, neke vrlo važne interakcije.
Svaka je kuća svijet i normalno će biti nekoliko dana bolje od ostalih. Ali kako da pokušamo taj trenutak učiniti ugodnijim? Ovdje vam ostavljamo neke savjeti za vrijeme obroka s djecom biti bolje, da se sretnemo i da nam je lako.
Ovo su neki savjeti koje je razvio DKV Institut zdravog života, uz suradnju Fondacije Thao. S njima se nude strategije očevima i majkama kako bi djeca usvojila adekvatne i zdrave navike za vrijeme obroka i, između ostalog, spriječila dječju pretilost.
Ovi savjeti nastaju kao rezultat zanimljivog „Istraživanja okoliša za vrijeme obroka u djetinjstvu“, pionirskog istraživanja u Španjolskoj o kojem smo razgovarali prije nekoliko dana.
Jedite svaki dan sa svojom obitelji, To nije uvijek moguće, ali morate pokušati napraviti barem jedan od glavnih obroka dana s djecom. Obiteljska hrana važno je susretanje djece i njihovih roditelja, od vitalnog je značaja za jačanje jedinstva, obiteljske kohezije i promicanje njihovog zdravlja. Odlična je prilika za komunikaciju s djecom, za razgovor o Coléu, prijateljima ... Također je vrlo pozitivno što dečki i djevojke sudjeluju i pomažu od malih da postave stol i pokupe ga.
Naučite slušati djecu, Ponekad se ponašanje ili ponašanje mogu ostaviti na sekundarnom mjestu (ili čak razriješiti) ako naučimo prisustvovati onome što osjećaju i misle. Još jednom moramo tražiti pozitivnu komunikaciju. Treba ih čuti i razumjeti, a važna je i za neverbalni jezik (njihovi izrazi, gestikulacije ...).
Izbjegavajte ometanje sadržaja poput televizije ili igara tijekom obroka, budući da se ovi uređaji podudaraju s obiteljskom komunikacijom, a to je upravo ono što želimo promovirati. Prisutnost televizije ili drugih elektroničkih uređaja ili igračaka doprinosi sporosti i ometanju tijekom obroka.
Svako dijete ima svoj ritam, sporost nas ne bi trebala brinuti u višku i moramo biti strpljivi, moramo poštovati njihove ritmove, tako da kada jedemo s obitelji iskustvo i pozitivno učenje. Žurba, neprijatelji su dobrih vremena za stolom.
Podijelite s djecom "gastronomsko" iskustvo, Uz teme dana, možemo razgovarati o namirnicama koje se konzumiraju, okusima, mirisima, teksturama itd. obogatiti dinamiku hrane. To je oblik otkrića i osjetilnog učenja. Malo po malo, oni će učvrstiti svoje prehrambene sklonosti.
Prilagodite veličine porcija, s obzirom na to da djeca trebaju jesti prema dobi i njihovim individualnim karakteristikama. Ako sami sudjeluju u odlučivanju o količini i odabiru neke popratne prigode, obrok prolazi mirnije i djeca jedu puno bolje, uz prepoznavanje sitosti.
Interes za djetetov odnos prema hrani, Pokušali smo vrijeme obroka ne doživljavati kao nešto obvezno, povezano s inzistiranjem, pritiskom ili prisilom. Nemojte im prijetiti kaznom, nego nastavite tražiti komunikaciju: "Zašto ne jedete?", "Nije li dobro?", "Čini mi se dobro ...", "Drugi put vam se svidjelo", "Bit ćete jači ”...
Potaknite ga, nemojte ga pritiskati da jede, Ta raspoloženja o kojima smo upravo razgovarali ne bi smjela postati pritisci. Morate ohrabriti djecu da jedu, reći mu da mu ide dobro, da je ostalo malo ... ali bez da bi se kajala ili ljutila. Izbjegavamo napetosti, lošu atmosferu, strahove ...
Desert je dio jelovnika i ne samo nagradu ili nagradu (niti prijetnju: "Ako ne jedete, nema deserta"). Slastica koja im se sviđa dio je jelovnika, pomaže im otkriti okuse, teksture ... a mogu biti i važna i potrebna hrana poput voća.
Završite obrok pozitivno, čak i kad djetetu nešto nije bilo drago. Pokušajmo dogovoriti (još nekoliko žlica, promjenu hrane ...) u pozitivnom. Dovršenje ljute hrane pomoći će nam da se ne osjećamo kao da sjedimo u obitelji za sljedećim obrokom.
Ukratko, sjedenje za stolom nije samo stvar ishrane. Zato se nadamo da će ovi savjeti za poboljšanje obiteljske atmosfere za stolom biti korisna za vas Bilo da je to na ručku ili večeri, uživajte u svojoj djeci!
Fotografije | Thinkstock
Via | DKV
U beba i više | Kako obiteljske interakcije utječu na djecu za vrijeme obroka? Vrijeme za jelo s djetetom: vrijeme za opušteno i sretno, Dekalog mediteranske prehrane za djecu
