Zaustavite dječju pretilost To bi trebala biti zajednička borba roditelja, škola, ustanova i prehrambene industrije. Istina je da društvo pomalo postaje svjesno i provodi mjere koje pomažu u borbi protiv visokih podataka o pretilosti na koje WHO upozorava već neko vrijeme.
Posljednja tvrtka u Steknite prehrambene obaveze sa svojim proizvodima Francuska francuska multinacionalna kompanija Danone najavila je da će tijekom sljedeće dvije godine smanjiti dodani šećer svojih jogurta za 22%. Još jedan korak na kojem zahvaljujemo svim potrošačima, a posebno roditeljima zabrinutim za prehranu naše djece.
Zdraviji jogurti: moguće je!
Trenutno, i kako je izvijestio list El País, 48% jogurta marke Danone su šećerni, 39% je zaslađeno, a samo 13% prirodno. Tvrtka si je postavila cilj smanjiti u roku od dvije godine količine dodanih šećera u njegovim fermentiranim mliječnim proizvodima u Španjolskoj, kako bi potrošaču ponudili zdravije alternative.
Osim toga, Potaknite svoje konkurente da učine isto, I od ključne je važnosti da se sve kompanije u prehrambenom sektoru okupe i obvezaju se nuditi sve zdravije proizvode, sa manje zasićenih masti i manje udjela šećera.
Jogurt je izvrstan način za uvođenje mliječnih proizvoda u dječiju prehranu i hranu koju djeca obično vole. Ali moramo imati na umu da ga nije potrebno davati prije prve godine života, iako na tržištu nalazimo jogurt prilagođen bebama.
Sad kad naša djeca Dovoljno ste stari da počnete uzimati jogurte, a suočeni s tako raznolikim brandovima, prezentacijama i okusima, roditeljima se postavlja pitanje koji od njih sadrži najmanje šećera ili koje su marke najprikladnije, nutritivno gledano.
Osobno kod kuće uvijek smo se opredijelili za prirodne jogurte, bez umjetnog zaslađivanja. Osim u posebnim prilikama, moja djeca ne konzumiraju krem, actimeles, danoninos ili bilo koji drugi sličan mliječni desert, zbog visokog sadržaja šećera.
Ako ćete imati dnevni jogurt, preferiram da je prirodan i pripremaju je po vašoj želji, pomiješanu sa sjemenkama, zobenim pahuljicama, čistim čokoladnim čipsom ili komadima svježeg voća. Jer smanjiti potrošnju šećera vrlo je jednostavno ako ga postanemo svjesni i, prije svega, Na nepce se naviknemo od djetinjstva.
Više primjera, svijesti i socijalne podrške
Međutim, i to je nešto što smo komentirali nekoliko puta, beskorisno je brinuti se o pravilnom hranjenju naše djece ako roditelji ne budu primjer. I kako to možemo učiniti?
Promicanje prakse tjelesnog vježbanja u obitelji. Bit će zabavno, motivirajuće i pomoći će nam u borbi protiv pretilosti i voditi zdrav život.
Uključuje važnost zdrave i raznolike prehrane.
Traži također zdraviji načini kuhanja hrane i uključiti našu djecu u kuhinju. Jer kuhati i jesti dobro učite od djetinjstva i ove dobre navike održavat ćete se tijekom života
Bježite od doručka, školskih ručkova i brzih i industrijskih zalogaja. Stres dana i žurba mogu učiniti na kraju padamo u hranu s mnogo zasićenih masti i visok udio šećera.
Zaslađene industrijske žitarice, pakirani sokovi, kruh s kakao kremom, keksi ili industrijska peciva ne bi trebali imati mjesto u dječjoj prehrani; Barem ne kao obično.
Kladimo se u domaćim kolačima, za raznolike i zdrave zalogaje i za različite, zdrave i energetski doručke. I da ne zaboravimo voće i koliko je važno konzumirati barem pet dnevnih obroka.
- Jedite s obitelji, bez televizora ili ekrana između i uživanja u druženju i spokoja obroka bez žurbe ili gledanja.
također važno je da naša okolina postane svjesna i zajedno sa školom pomažu nam da osiguramo zdravu prehranu. Neke škole provode posebne programe tjelesnog odgoja za borbu protiv hodanja i već postoje mnogi centri koji osiguravaju zdrave školske jelovnike.
Povećati porez na slatka pića ili spriječiti djecu koja sama odlaze u određene restorane brze hrane ne mogu kupiti bezvrijednu hranu, mali su koraci koje poduzimamo kako bismo okončali pravu krizu pothranjenosti, za što je potrebno vrijeme TKO upozorava.
Fotografije IStock
Živi na nepcu Reci mi što želiš od jogurta i reći ću ti koji uzeti, Povratak u školu: zdravi zalogaji petnaest dana
U beba i zdravije prehrane, pretilost u djetinjstvu
