Za neke ljude slušanje riječi "terapija" ili "psiholog" je poput slušanja da je netko lud ili lud. Ali stvarno, terapija je sjajan alat koji nam može pomoći da još više rastemo kao ljudi i imamo puniji život, u kojem se osjećamo zadovoljni i sretni.
Mnogo puta kada smo majke, pomalo zaboravljamo na prisustvovanje emocionalnom dijelu sebe brigom o svojoj djeci, ali briga o našem mentalnom zdravlju temeljni je dio naše dobrobiti. Dijelim vas danas moje iskustvo pohađanja terapije i kako mi je pomoglo da se poboljšam u svojstvu majke.
Izazov biti majka
Kad postanemo majke, prolazimo kroz fizičku i mentalnu transformaciju, što nedvojbeno dolazi da nam skrene rutine, naše načine razmišljanja i naš život uopće, Tijekom ove velike promjene, nije rijetkost da se neke žene osjećaju izgubljeno zbog svih tih emocionalnih promjena ili što su toliko usredotočene na brigu o sebi da zaboravljaju da moraju voditi računa i o sebi.
Ponekad kao mame osjećamo veliki socijalni pritisak, jer kad je riječ o komentiranju djece druge osobe, čini se da svi ljudi imaju mišljenje i da je naša uloga mame nešto o čemu imaju pravo razgovarati. Neprestano se trudimo dati sve od sebe, ponekad zahtijevajući i više od fizičkih i mentalnih granica, ne samo za svoju djecu, već i za ono što drugi ljudi mogu misliti ili reći. Sve to Može nas natjerati da se osjećamo preplavljeni, frustrirani pa čak i sami.
I evo, tu dolazi tema terapije. Kao što sam rekao na početku, neki misle da je odlazak na terapiju samo za "lude", ali u stvarnosti, terapija je nešto što bi nam sve moglo puno poslužiti, posebno za one koji misle da terapija "nije za njih".
Moje iskustvo s terapijom i kako mi je pomoglo da budem bolja majka
Ispričat ću vam malo o mojoj priči i osobnom iskustvu pohađanja terapije. Prvi put kad sam otišla tamo već je bila majka, a bilo je to zbog toga što - Prihvatio sam da imam problema s anksioznošću, Tokom dana živio sam svoj život na normalan način kao i svaka majka: uvijek u žurbi, zauzet, usredotočen na izradu svih naušnica. Ali navečer me upadala nevjerojatna nesanica i osjećao sam se vrlo nervozno.
Istina je da nije lako prihvatiti da imate problem i puno je manje prepoznati da vam treba stručna pomoć, Ali znate li što? Odlazak na terapiju bio je nesumnjivo najbolja stvar koja mi se dogodila posljednjih godina. Među prednostima koje sam pronašla od odlaska na terapiju, osim što mi pomaže u osobnom, emocionalnom i duhovnom rastu, je i to što sam sada bolja mama.
Prije odlaska na terapiju osjećao sam se preplavljen svim onim neriješenim pitanjima koja su nesvjesno utajila ili nisu posvetila dovoljno vremena. Bila sam toliko usredotočena na to da budem dobra mama, da sam zaboravila da se brinem za druge, prvo se moram pobrinuti za sebe. I to je to zlatno pravilo koje bi sve mame trebale uvijek imati na umu: da bi našoj djeci bilo dobro, moramo biti i mi.
Odlazak na terapiju, Uspjela sam analizirati i shvatiti određene stvari koje su mi nedostajale i da su oni oni koji su me držali anksioznima ili zbog čega sam se osjećao kao da ne radim ispravno. Shvatio sam, na primjer, da je ona sezona u kojoj se činilo da je moje strpljenje odletjelo kroz prozor, zato što tijekom dana nisam proveo nekoliko minuta za sebe.
Na terapiji sam naučila da se ne osjećam krivom što sam željela vrijeme samo za mene, vrijeme za mamu. Tako sam počeo postepeno primjenjivati one aktivnosti koje sam napustio kad se rodila moja kćer, usredotočivši se na vraćanje tog identiteta koji se skrivao u mraku kad sam postala mama.
Kad sam se počeo brinuti o sebi i svojim emocijama, promjene su se počele pokazivati. Otkrila sam da sam strpljivija, objektivnija, usredotočenija i aktivnija majka. I to je to kada se usredotočite na rad iznutra, rezultati se vide vani.
Ne bojte se ići na terapiju
Znam da ima onih koji se boje ili izbjegavaju odlazak na terapiju iz straha od onoga što drugi misle ili zato što osjećaju da nešto nije u redu sa samim sobom, ali to ne bi trebalo biti tako, Nakon odlaska na terapiju, kad vidim ili razgovaram s nekim ljudima o njihovim problemima ili situacijama koje im onemogućavaju da budu u potpunosti sretni, razmišljam o tome koliko bi mi pomoglo pronaći psihologa koji bi im mogao pomoći i usmjeriti ih.
Osobno mislim da bismo, kada bismo svi išli na terapiju, u svijetu stvari bile vrlo različite. Jer kad se fokusiraš na rad na sebi, nemaš vremena vidjeti što drugi rade. Kad tražite načine za poboljšanje, to se događa oko vas: u vašoj obitelji, poslu, prijateljstvima, Odnos s mojom kćeri vrlo je različit od onoga koji sam bio kad sam počeo ići na terapiju, i više smo nego zadovoljni.
Dakle, ako ste mama (ili tata ili čak nemate djecu, ali čitate ovo) i razmišljate da biste možda trebali pohađati terapiju, učinite to. Bez obzira na to što drugi misle. Na kraju dana ste jedina osoba koja vas može učiniti sretnom. I što je bolje, nego raditi na poboljšanju sebe za sebe.
Fotografije | Pixabay
U beba i više | Samopoštovanje nedavnih majki: volite sebe jako! 11 ključeva za sretno majčinstvo
