Očekujte trudnoću koja ne dođe. To je jedna od najtežih situacija za ženu. Kad živite taj trenutak, između razmišljanja "totalno, ja ništa ne gubim" i komentara "jedne Fulanite uspjelo ..." možda ćemo se naći u iskušenju da pribjegnemo određenim proizvodima koji bi trebali povećati plodnost.
Proizvodi poput Andska maka, ulje noćurka ili inozitol Obećavaju da će biti ključ za postizanje željenog pozitivnog. Međutim, na ovu temu ne postoje čarobni recepti. Stručnjaci upozoravaju kako nema dokaza da njegova upotreba povećava plodnost žena; naprotiv, njegova konzumacija može imati štetne učinke.
Novi čudo proizvodi
Jednostavno brzo pretražite Internet kako biste pronašli tisuće punih stranica prirodni proizvodi za povećanje plodnosti, U posljednje vrijeme one koje su „više u modi“ su: andska maka, ulje noćurka i inotisol.
Prema dr. Davidu Rodríguezu, stručnjaku ginekologije u medQuo:
"Nema kućnih lijekova koji uistinu djeluju. Unatoč popularnoj kulturi, učinkovitost proizvoda kao što su maka, ulje noćurka ili inozitol neki su od uobičajenih mitova koji moraju biti protjerani, jer ne postoje znanstvene studije koje bi to dokazale. " Uzimanje folne kiseline također ne poboljšava plodnost, ali ona je izuzetno važna za pravilno formiranje fetusa “, zaključuje on.
Konzultirali smo se i s liječnikom Martina Trabalón župnik, ginekologa IVI u Murciji, koji pojašnjava povećava li šansa za te proizvode šanse za trudnoću.
Andska maka
To je biljka slična rotkvici, koja se uzgaja u andskom području Perua i Bolivije, cijenjena zbog svojih prehrambenih svojstava i zbog toga što njezino korijenje, navodno povećava plodnost i poboljšava libido.
U nedavnoj studiji koju je provela Jedinica za potpomognutu reprodukciju bolnice Vall d'Hebron na pacijentima lošeg kvaliteta sjemena, zaključeno je da je nakon tri mjeseca uzimanja ovog spoja poboljšana pokretljivost sperme. Kako je objasnio dr. Trabalón:
"Ova je studija mala i nije imala kontrolnu skupinu, pa su za njezine rezultate, iako pozitivni, potrebna dodatna ispitivanja. Iako postoji mnogo različitih korisnih učinaka koji andsku Maku povezuju s plodnošću i kod muškaraca i kod žena. žene, valja napomenuti da se većina temelji više na tradicionalnom znanju nego na specifičnim studijama s ljudskim bićima koje ih podržavaju. "
Ulje noćurka
Ulje noćurka je koncentrirani ekstrakt dobiven od biljaka: Oenothera biennis i Oenothera lamarkiana. Pripisuju se svojstva kao što su održavanje krvnog tlaka unutar normalnih vrijednosti, kontrola LDL kolesterola, poboljšanje mentalnog zdravlja, održavanje strukture, elastičnost i funkcionalnost kože te protuupalna svojstva.
Međutim, Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) izjavljuje ne nalazeći uzročno-posljedičnu vezu između konzumacije ulja noćurka i većine svojstava koja su mu pripisana.
Inozitol
To je vitamin koji je dio membrane životinjskog tkiva. Prema stručnjaku s kojim se savjetuju Bebe i više,
"Studije su pokazale da prisutnost visokih koncentracija inozitola u ljudskoj folikularnoj tekućini doprinosi pravilnom sazrijevanju folikula i također je indikativni pokazatelj dobre kvalitete oocita. Općenito, znamo da dodaci prehrani s antioksidansima mogu pomoći prevladati poremećaje zbog oksidativnog stresa koji su povezani sa ženskom i muškom neplodnošću. "
Iako u ovom slučaju postoje studije koje podržavaju učinkovitost ovih dodataka prehrani, to ne znači da su u svim slučajevima korisni. Sigurno je da će specijalist za reprodukciju procijeniti trebamo li ili ne uzimati dodatak prehrani uzimajući u obzir čimbenike poput intolerancije na hranu ili uzimate li neke vrste lijekova, jer su problemi s neplodnošću obično multifaktorski.
Mogu li biti kontraproduktivne?
Dodaci prehrani koji se mogu naći u travarima, ljekarnama, pa čak i supermarketima uključuju vitamine, minerale, ljekovito bilje, aminokiseline ili enzime. Njegova konzumacija bez liječničkog nadzora može imati negativne posljedice zbog:
- Neki prirodni proizvodi slabo su regulirani i ne sadrže popis na svim njenim komponentama (zapravo ne znamo što poduzimamo).
- Mogu se koristiti kao zamjena za različite namirnice koje predstavljaju zdravu prehranu.
- Određeni dodaci prehrani može povećati ili smanjiti apsorpciju, metabolizaciju ili izlučivanje lijeka i, prema tome, mijenjaju njegovo djelovanje.
Vrlo je važno da je naš liječnik uvijek informiran o svim proizvodima koje redovito konzumiramo, koliko god bezopasni mogli izgledati.
Što pomaže plodnosti
Čimbenici koji utječu na plodnost žene su mnogi. Postoje neki poput starosne ili genetske baštine na koje ne možemo utjecati, drugi su nepoznati i drugi ovise o našim navikama i načinu života i tu možemo intervenirati. Da bismo pogodovali trudnoći možemo:
- Stalno izvodite umjerene tjelesne aktivnosti.
- Izbjegavajte duhan i alkohol koji stvaraju oksidativni stres stvaranjem slobodnih radikala i starenjima stanica.
Obratite pažnju na prehranu: Iako nije znanstveno dokazano da morate slijediti određenu dijetu plodnosti, možemo ustvrditi da je u korist vjerojatnosti trudnoće najbolje voditi zdrav način života uravnoteženom prehranom, bogatom hranjivim tvarima i S malo zasićenih masti. Dijeta treba sadržavati:
- Antioksidanti i vitamin C, prisutni u voću poput naranče, limuna, kivija i povrća, poput brokule, cvjetače, špinata, paprike ili rajčice.
- Omega 3, sastojci morskih plodova, lososa, sardine, tunjevine, orašastih plodova i avokada, između ostalih.
- Željezo, prisutno uglavnom u životinjskim proteinima i mahunarkama.
- Kalcij i vitamin D, tipični za mliječne proizvode, orašaste plodove poput badema i orašastih plodova ...
- Folna kiselina: Ne pomaže posebno u postizanju trudnoće, ali njezino je konzumiranje neophodno za one žene koje je traže. Odgovarajući doprinos ove komponente tijekom trudnoće čini da dijete ima manje greške u središnjem živčanom sustavu kao što je spina bifida. Prisutna je u zelenom lisnatom povrću, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, bananama, jajima ili skuti.
- Cink, element koji igra ključnu ulogu u pokretljivosti sperme za njegov dolazak u jajovod, a vrlo je čest u hrani kao što su losos, sjemenke bundeve, tamna čokolada, pšenične klice, slanutak ili đumbir.
- Selen, prisutan u jajima, mesu, ribama i orasima.
Kao što smo vidjeli, na isti način da, kada govorimo o hrani, ne postoje "čudotvorni proizvodi" zbog kojih ćemo brzo i bez napora izgubiti kilograme, ne postoje problemi s plodnošću. Zapravo, uzimanje jednog ili više prehrambenih kompleksa moglo bi imati negativne učinke. Andska maka, ulje noćurka, inozitol? Oko, jer prirodno ne znači uvijek sigurno.
