Viškovi i moguće pogreške u hrani, a mi se odnosimo na pogreške u hrani jer neke namirnice favoriziraju dobar san, a druge ga ometaju, može biti uzrok da dijete ne spava dobro, da bi se to izbjeglo, potrebno je uzeti u obzir neke aspekte.
Mliječni proizvodi djeluju blagotvorno na spavanje zbog sadržaja triptofana, ova supstanca pogoduje spavanju, zato su od davnina, iako nismo točno znali zašto, majke i bake davale čašu toplog mlijeka kako bismo bolje spavali.
Među namirnicama koje pogoduju spavanju su riža, tjestenina, zob, soja, grašak, rajčica, zelena salata, krumpir (bolje kuhan) ...
Naprotiv, obilna večera ili konzumiranje mesa (posebno lova) dovest će do lošeg odmora i da ne spominjemo napitke kola, uopće ih ne smijete uzimati uz večeru, a ako ih izbjegavate tijekom obroka, još bolje , Rekli smo kako će biti obilna večera, svaka vrsta večere s prekomjernom hranom nije korisna za izazivanje sna, mada također nije dobro ne jesti ništa, već je poznato da su krajnosti uvijek štetne.
Poštivanje noćnih sati vrlo je važno, rutina kod djece pogoduje njihovom blagostanju, također se preporučuje prepuštanje razumnog vremena između večere i spavanja, jer vam to daje vremena tako da probava ne može ometati San vašeg sina
Primjenjujući ove navike u praksi, djetetov san možete učiniti opuštenijim, a odmor mu ne smeta.
