Kao što se događa s odraslima, ljeti Djeca se ne osjećaju jedući u velikim količinama, Bez sumnje, više vole svježe i lagane obroke.
Ne zato što jedu manje znači da se loše hrane. Sa a uravnotežena i osvježavajuća prehrana Sadržavanje potrebnih hranjivih sastojaka, proteina i vitamina dovoljno je da imaju uravnoteženu prehranu.
Normalno je da više vole osvježavajuću hranu, poput salate, papriku od leće, a zatim odrezak. Isto bi se dogodilo i svima.
Ne brinite ako ne jedete prvo jelo, glavno jelo i desert. Mogu se nadoknaditi jedenjem više puta dnevno i, naravno, ispijanjem puno tekućine. Evo nekoliko prijedloga jela koja pripremam kod kuće koji bi vam mogli pomoći.
Salate od riže i tjestenine idealne su za ovo vrijeme zbog doprinosa ugljikohidrata. Možete ih pripremiti s povrćem, tvrdo kuhanim jajima, rajčicom, kukuruzom i tunom, a sastojke možete varirati. Super je cjelovito i svježe jelo.
Ljeto je za njih također izvrsna prilika da pojedu više komada voća. U sred ujutro i popodne možete ponuditi sezonsko voće, bilo cijelo, u komadima, u smoothieju ili u voćnoj salati.
Sendviči s narezima, rajčica i zelena salata također mogu biti dobra opcija.
Gazpacho je osvježavajuće jelo koje uključuje dobru količinu povrća i bogat je izvor vitamina i vlakana.
Sladoled je sa svoje strane veliki doprinos kalcijumu i djeca će biti oduševljena ovim desertom.
Vidite, s malo mašte ljeti možete djetetu pružiti zdravu prehranu, čak i ako jede malo manje.
