Upravo održanom Dječjem kongresu španjolskog društva za prehranu u zajednici (SENC) u Barceloni, postalo je jasno da je pretilost zdravstveni problem koji sve više nanosi štetu dječjoj populaciji i da je potrebno poduzeti mjere da se zaustavi. Postoje dva temeljna puta, to će biti rješenje i za djecu i za odrasle, za održavanje pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti.
Prva je relevantna ovaj tjedan nakon izvješća koje je objavio OCU o dijetama koje provode u školskim kantinama, pa napor za ispunjavanje prvog zahtjeva mora biti zajednički rad, jer se mora nastaviti u domu djeteta ,
Kongres je predstavio tjelesne aktivnosti Piramida tjelesne aktivnosti za djecu koje možete vidjeti na ovim linijama. U preporukama stručnjaka možemo primijetiti da postoje aktivnosti koje su u osnovi piramide i koje bi se trebale provoditi svakodnevno, možda nećete moći usvojiti sve primjere, ali sigurno je da je mnoge od njih jednostavno uskladiti.
Odmah nakon toga preporučuju bavljenje sportom određenog intenziteta i koji se mogu prilagoditi životu svakog djeteta, to bi trebalo raditi 3 do 5 puta tjedno.
Uz manje truda i pronalaženja ostalih aktivnosti usmjerenih na povećanje fleksibilnosti, snage i zdravog slobodnog vremena, bit će dovoljne dvije ili tri sjednice tjedno.
Konačno, otkrivamo da aktivnosti koje mališani najviše vole, ali koja im najmanje odgovaraju, sjedenje i gledanje televizije, igranje konzole ili ispred računala, treba smanjiti na manje od dva sata dnevno.
Ne bi štetilo postaviti ovu piramidu pored hrane u svakom domu, naša će djeca biti ono što im nudimo, zdrav život bit će nam zahvalan danas i zauvijek.
