Dijeta djece je vrlo važna kako bi se spriječilo da imaju višak kilograma, ali tjelesna tjelovježba je također presudna kada je u pitanju sprečavanje pretilosti.
U stvari, za sjedeći način života kriva je dječja pretilost, jednaka ili veća od loše prehrane.
Studija koju su razvili britanski i američki istraživači osigurava djeci koja vježbaju umjerena ili intenzivna tjelesna aktivnost u trajanju od samo 15 minuta manje je vjerojatna da će patiti od pretilosti nego neaktivni.
Dovoljno je četvrt sata dnevno raditi neke aktivnosti poput trčanja iza lopte, skakanja, vožnje biciklom ili bilo koje druge dječje aktivnosti koja ih tjelesno vježba kako bi im pomogla održati odgovarajuću težinu.
Prema riječima stručnjaka, to je prvo istraživanje koje pruža snažne dokaze o povezanosti tjelesne aktivnosti i pretilosti kod djece.
Slijedeći savjete istraživača možemo prilagoditi male svakodnevne rutine djeteta za bavljenje nekim tjelesnim aktivnostima.
Na primjer, traženje djeteta u školi kako bi ono moglo hodati natrag ili 15 minuta igre (što nije ništa) od igre na trgu ili u parku može biti mnogo važnije za zdravlje naše djece nego što možemo zamisliti.
Baš jučer smo razgovarali o promjeni svojih navika da imamo zdraviju djecu, a tjelesno vježbanje je običaj koji moramo usvojiti u svom i njihovom životu, oni su samo 15 minuta dnevno.
