Spavanje je vrlo poseban trenutak u bebinoj svakodnevnoj rutini. Preporučuje se ponavljati iste korake svakog dana kako biste stvorili naviku zbog koje ćete taj proces povezati s spavanjem. Trenuci prije spavanja važni su jer je dnevna aktivnost smanjena i dijete se priprema za miran odmor, neophodan za njegov razvoj.
Dijelimo a Rutina spavanja u pet koraka kako bi dijete bilo opušteno i bolje spavalo, To je prijedlog koji, naravno, možete izmijeniti ili promijeniti redoslijed svakog koraka prema potrebama i sklonostima vaše bebe.
1) opuštajuća kupka
Kupatilo je jedno od doba dana u kojem djeca najviše uživaju. Pomaže u spuštanju decibela dana i početku pripreme za spavanje. Pripremite kupku na ugodnoj sobnoj temperaturi (između 23-25 ° C), voda mora biti približno iste temperature kao u djetetovom tijelu (između 35-37 ° C).
Jedna od najčešćih nedoumica je je li bolje kupati dijete prije ili nakon večere, ali odgovor je da je ravnodušan. Ovisi o tome kako je vaše dijete. Ako vas kupka toliko opušta da zaspite i nakon toga ne večerate, bolje je dajte je prije večere, ali možete je prvo okupati, a zatim dati večeru.
U Beba i više 11 savjeta za bebe da imaju slatke snove (i mi)Postoje i bebe koje ne vole vrijeme kupke, u tom slučaju možete je pokušati promijeniti ujutro nakon buđenja.
2) masaže
Nakon kupke najbolje je vrijeme za masažu kremom ili hidratantnim uljem koje će pomoći zaštititi vašu osjetljivu kožu i pružiti vam osjećaj dobrobiti (postoje ulja s stvarno ukusnim aromama koje pojačavaju taj osjećaj). Pripremite sjednicu sa svime pri ruci, uvijek pazite na bebu i pazite da je okruženje ugodne temperature da ne bude hladno.
Masaže su moćna milovanja koje doprinose stvaranju vrlo posebne veze s vašom bebom i to također ima važne prednosti za njen razvoj.
Sjednica može trajati oko 10-15 minuta. Napravite glatke i lagane pokrete po cijelom tijelu. Počnite trbuhom, zatim nogama, rukama, rukama i ne zaboravite lice. Zatim je postavite licem prema dolje i masirajte leđa. Imajte na umu da postoje dani za koje možda nemate humora za masaže ili ste jako gladni, pa će taj dan biti bolje preskočiti sjednicu masaže ili to učiniti kasnije.
3) Obucite pidžamu
Obucite udobnu pamučnu pidžamu i po mogućnosti pokrijte stopala, pogotovo ako je zima ili je beba noću bez pokrića.
Dok viđate svoju bebu da uspostavlja kontakt očima s njim, nasmiješite mu se i razgovarajte s njim tihim glasom. Ideja je da sve akcije prije spavanja budu mirne.
U beba i više Najsigurniji način spavanja za bebe je u krevetiću, na leđima i u blizini kreveta roditelja, preporučuju pedijatri4) večera
Nakon kupanja i masaže dolazi vrijeme večere, bilo da uzimate dojku, bočicu, žitarice ili večeru s čvrstom hranom ako ste već stariji od šest mjeseci. Postoje bebe koje počnu jesti krute tvari i jedva sjeckaju bilo koju hranu, a zatim uzimaju bočicu ili dojku da usnu.
Ovdje svaka beba ima svoje sklonosti, ali preporučuje se da uvijek večerate u isto vrijeme.
5) Oružje i maženje
Na kraju pripremite mjesto gdje ćete spavati sa Mirna atmosfera i prigušeno svjetlo, Možete čak i puštati meku glazbu za koju je sigurno da će se vaše dijete voljeti (ovdje predlažemo 100 pjesama za spavanje bebe u instrumentalnoj, klasičnoj i modernoj verziji). Postoje bebe, posebno one najmlađe, koje se pridruže posljednja dva koraka dok obično zaspe uzimajući bočicu ili dojku.
Posljednji korak je staviti dijete u svoj krevetić (ili tamo gdje spava) i zamotati ga da zatvori oči. Možete milovati i pjevati djevojčicu, pa čak i čitati ili pričati priču. Postoje bebe koje samo zaspaju u naručju i ne mogu drugačije spavati. Ako je tako, nakon što duboko zaspite, možete ga smjestiti u krevetić ili s vama u krevet ako vježbate colecho, uvijek uz odgovarajuće mjere sigurnosti.
Cijeli postupak će trajati otprilike jedan sat. Poseban je trenutak u kojem će vam se svidjeti jako i jedno i drugo Služit će kao rutina spavanja za bebu da bolje spava, S vremenom ćete ovo kratko vrijeme na kraju dana povezati s opuštanjem i znat ćete da je vrijeme za spavanje.
Fotografije | iStockphoto, valentinapokreti na Flickr i Pexels
