Od trenutka kada razmislite o mogućnosti trudnoće, morate početi voditi brigu o sebi. Osim vlastitog dobra, vaše tijelo mora biti zdravo jer će pred njim biti vrlo važna misija: stvaranje novog života.
U njemu će se nalaziti vaše dijete devet mjeseci, pa je potrebno da se počnete brinuti o sebi prije nego što zatrudnite ili da budete izuzetno pažljivi ako ste to već učinili. Stručnjaci smatraju da je temeljno za dobar razvoj trudnoće da žena uživa dobro zdravlje u vrijeme trudnoće.
Ako planirate potražiti dijete postoje određene preporuke koje ne možete zanemariti, kao što su:
● Prvo što biste trebali učiniti je otići liječnički savjet prije začeća, To je običaj koji nije rasprostranjen, ali je izuzetno zgodan. Preporučuju da to učinite otprilike tri mjeseca prije nego što započnete trudnoću, jer liječnici smatraju da je ovaj posjet važan koliko i prenatalni pregledi. U njemu će vas ginekolog pregledati kako biste utvrdili da je sve u redu s trudnoćom i istražit će vašu medicinsku povijest kako bi otkrio moguće rizike u trudnoći.
Aspekti poput težine, starosti, bolesti, prethodnih intervencija ili ako uzimate bilo koji lijek su podaci koje bi specijalist trebao znati kako bi vam pomogao u planiranju zdrave trudnoće. Vrlo je vjerojatno da izvodite studije kako biste analizirali svoje opće zdravstveno stanje u slučaju da vam treba dodatak vitaminu.
U ovom savjetovanju ginekolog će preporučiti, ako je potrebno, konzultaciju s genetičarom. Parovi koji imaju obiteljsku anamnezu s poznatim urođenim defektom bit će podvrgnuti genetskoj studiji koja će utvrditi stupanj rizika prenošenja oštećenja na dijete.
● Sigurno će vam ginekolog reći da počnete uzimati dnevna doza folne kiseline, neophodan vitamin za sprečavanje oštećenja neuralne cijevi kod djeteta. Kada otkrijete da ste trudni, možda će biti prekasno za sprečavanje urođenog oštećenja poput anencefalije ili spina bifide, budući da se formiranje neuralne cijevi događa u prvim tjednima trudnoće, kad još uvijek niste svjesni da ste trudni. Ako ga niste ranije uzimali, čim saznate za svoju trudnoću, trebali biste to početi raditi.
● Ne možete uzimati nikakve lijekove Ako planirate zatrudnjeti, osim onih koje vam je propisao liječnik u naznačenim dozama. Većina lijekova je kontraindicirana tijekom trudnoće jer neki mogu uzrokovati nenormalan rast stanica fetusa. Ako slijedite bilo koji tretman (također homeopatski), o tome trebate obavijestiti liječnika na savjetovanju prije trudnoće.
● Naravno, morate ostaviti duhan i alkohol (i naravno bilo koju drugu vrstu lijeka). Na ovim smo stranicama umorili ukazivati na ozbiljne posljedice koje konzumiranje ovih tvari može prouzročiti kod fetusa, čak i od oca. Od većih mogućnosti za bebu da razviju ozbiljne bolesti, odloženog intrauterinog rasta, koronarnih rizika za mentalnu retardaciju kako bi se imenovali neki od učinaka koje mogu izazvati.
● Hrana je posebno poglavlje u planiranju trudnoće. Nije potrebno jesti više, već jesti bolje. Hranjenje mora biti cjelovito i raznoliko, umjereno povećavajući potrošnju voća, povrća, žitarica, mahunarki i ribe. Trebali biste početi smanjivati unos masti, kao i hranu s viškom šećera. S obzirom na potonje, razinu šećera u krvi, postoje istraživanja koja sugeriraju da su oni ključni za određivanje spola djeteta, pa bi odabir određene hrane u prehrani prije trudnoće mogao utjecati na izbor spola.
Dobre prehrambene navike trebaju biti stalnica tijekom cijelog života, ali prije i tijekom trudnoće posebno su važne, kako za vaše vlastito zdravlje tako i za dijete.
● Fizička vježba Također je neophodno da budete fit i da kontrolirate težinu kada zatrudnite. Ne preporučuje se nasilni sport, ali umjerena praksa je korisna i za majku i za buduće dijete.
● Konačno, i tata broji, Dobre navike ne mora biti samo majka. Gore sam napomenuo da alkohol i duhan koje otac konzumira utječu na zdravlje buduće bebe, ali hranjenje kod muškarca je jednako važno, on mora početi unositi esencijalne hranjive tvari kako bi stvorio zdrave spermatozoide koji rađaju zdravu djecu.
Nadamo se da će vam ove preporuke pomoći da isplanirate zdravu trudnoću. Uz to, nisam to rekla jer je to pretpostavljeno, ali još jedan važan savjet, rekla bih da je najznačajnije da par također uživa u dobrom emocionalnom zdravlju. Ukratko, govorimo o stvaranju života, plodu ljubavi i razumijevanja između dvoje ljudi.
