dijete s viškom kilograma To je jedna od velikih briga današnjih roditelja, pa je važno razmotriti sigurno savjeti za hranjenje djece s pretilošću u djetinjstvu.
Hrana je navika, u našim je rukama ta navika zdrava. u spriječiti dječju pretilost Nema strogih dijeta, ali dobrih navika koje što prije usadimo svojoj djeci, to bolje.
Za to postoje određeni savjeti koje moramo uzeti u obzir pri odabiru i kuhanju hrane koju će uzimati naša djeca, kao što su:
● Uključite povrće, povrće i voće u prehranu. Započnite uključivanjem malih porcija u dnevne recepte kako biste se postupno povećavali.
● Naviknite se jesti sve vrste hrane. Količina nije toliko bitna kao sorta, ona je osnova uravnotežene prehrane.
● Način kuhanja vrlo je važan. Pariti, peći na žaru ili peći i izbjegavati prženje. Izbjegavajte umake i preljeve.
● Kada kupujete, izbjegavajte proizvode s visokim udjelom masti i kalorija. Izbjegavajte kupovinu proizvoda koji biste mu tada trebali zabraniti.
● Smanjite hranu niske hranjive vrijednosti poput slatkiša, slatkiša i bezalkoholnih pića.
● Vodite računa da dijete ima doručak i da ne preskače nijedan obrok u danu, tako da ne osjeća glad nakon sat vremena. Ako je to slučaj, ponudite voće umjesto peciva ili poslastice.
