Kako trudnoća napreduje, žene mogu trpjeti porast ne samo kilograma, već i zaboravnosti, dekoncentracije i motoričkih sposobnosti. Nismo u mogućnosti dovršiti zadatak, zaboravljamo sastanak, bacamo predmete iz ruke ... Povećanje trikova i nespretnosti tijekom trudnoće je normalno, i to zbog nekoliko fizičkih čimbenika koji utječu na nas u ovom razdoblju.
Još otkad osjetimo prve simptome trudnoće, ove distrakcije i nespretnosti često nas prate, a najčešće to čine tijekom nekoliko mjeseci.
Otkazali ste tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće mogu nas dočekati problemi s koncentracijom, zaboravili ste, zaborav... zbog hormonalnih promjena. To je normalna pojava koja se mora održati mirnom i prihvatiti je kao takvu.
Osim toga, prije vijesti o trudnoći normalno je da je naš um posvećen istraživanju novog stanja i neprestanom razmišljanju o djetetu, ako će sve proći dobro, kako će se trudnoća razvijati… ostavljajući po strani ostale detalje koji postaju zaboravljeni.
Manjak koncentracije koji nas prati od prvih mjeseci trudnoće može se produžiti do posljednjeg tromjesečja, kada se i mi osjećamo umorniji, još jedan razlog da se prisjetimo važnosti dobrog odmora tijekom ovih mjeseci. Otkazi će i dalje biti prisutni i nakon rođenja djeteta ako nastavimo sakupljati umor.
Što možemo učiniti da ne pretrpimo toliko promašaja? Možemo dobiti dnevni red u kojem ćemo zapisati važne sastanke ili se naviknuti na izradu popisa zadataka koje moramo obavljati ili jednostavno na organiziranje mentalnog kaosa koji nas ponekad preplavi.
Isto tako, umanjiti što je moguće više briga našeg dana u dan, nešto što nije uvijek jednostavno, ili postavljanje trake niže u našim zahtjevima na poslu ili kod kuće može biti korisno za opuštanje i minimiziranje "štete" od tih malih zastoja. Lošu memoriju možemo naglasiti ako trpimo stres, tako da će nam opuštanje i ušteda energije pomoći da se usredotočimo na ono što nam je važno.
Više nespretna tijekom trudnoće
Što se tiče nespretnosti, imajte na umu da je to i privremeni učinak trudnoće. Ovom prilikom djeluje temeljno zajedničko opuštanje i zadržavanje tekućine, zbog čega trudnica može manje čvrstoće i sigurnosti držati predmete.
Pored toga, ako patimo od sindroma karpalnog tunela, posljedična bol i ukočenost u rukama, nogama i zglobovima općenito će dodatno povećati nespretnost pokreta.
Manjak koncentracije o kojem smo ranije govorili također utječe na nižu sposobnost razvijanja određenih radnji koje smo prethodno izvodili prirodno, bez napora i bez incidenata.
Što možemo učiniti da budemo manje nespretni? To je nešto što teško kontroliramo, možemo jednostavno obratiti više pozornosti na podizanje ili manipuliranje predmetima, čineći pokrete čvršćim i svjesnijim. Također, kada kuhamo ili tijekom vožnje, morat ćemo biti izuzetno pažljivi kako bismo izbjegli nezgode.
A ako uzmemo u obzir da se ni s tom posebnom pažnjom naša nespretnost ne smanjuje, bolje je ostaviti osjetljive poslove na jednu sezonu.
Koji su razlozi?
Uzroci koji bi uzrokovali ovo povećanje zaboravnosti, pogrešnog usmjeravanja i nespretnosti tijekom trudnoće nisu sasvim jasni, iako se čini jasnim učinak hormonskih promjena, Smatra se da su povezane s hormonskim promjenama koje bi smanjile veličinu neurona i promijenile međusobno povezivanje, modificirajući tvari koje su odgovorne za slanje biokemijskih signala između njih.
Druga istraživanja pokazuju da dolazi do promjene u kognitivnim funkcijama, s većim poteškoćama u stjecanju novih znanja ili sjećanju na prošle događaje.
Svemu ovome možemo dodati točku koju smo gore komentirali: sada trudnica razmišlja o budućnosti, s logičnom zabrinutošću hoće li sve ići dobro i o dovršetku beskonačnog popisa stvari koje treba pripremiti prije rođenja.
Kada se moram brinuti?
Kao što kažemo, i nespretnost i nespretnost normalni su tijekom trudnoće, što bismo i mi stavili dok bismo nam omogućili da svakodnevno provodimo svoj život što je normalnije moguće, bez utjecaja na naše fizičko ili psihičko zdravlje.
Samo ako uzmemo u obzir da nedostatak koncentracije utječe na naš način života i prati patnja ili uopšte nezainteresiranost ili prestanemo uživati u aktivnostima koje su nam se prije svidjele, savjetovat ćemo se s liječnikom koji će nas savjetovati ili, ako U tom slučaju dijagnosticirajte problem, jer bi mogli biti simptomi depresije.
Što se tiče nespretnosti, to može biti simptom sindroma karpalnog tunela ili edema, stoga je nužno da medicinski pratimo trudnoću i posavjetujemo se sa stručnjakom za dijagnosticiranje ovih bolesti u slučaju boli i pretjerane poteškoće u kretanju.
Ali, ne dostižući te krajnosti, spoticanje i nespretnost tijekom trudnoće su normalni a nastaju zbog fizioloških uzroka. I iako možemo upotrijebiti neke "trikove" za ublažavanje njegovih posljedica, također se moramo naviknuti živjeti s njima.
Fotografije | Flickr (3Neus), Quinn Dombrowski na Flickr
U beba i više | Privremena nespretnost u trudnoći, Umor i san tijekom trudnoće, Deset savjeta za zdravu i sretnu trudnoću
